体育运动对大学生心理健康促进作用.docVIP

体育运动对大学生心理健康促进作用摘 要 通过研究心理健康的标准及造成大学生心理障碍的因素，阐述了体育运动对提高大学生心理健康水平的作用。 关键词 体育运动 大学生心理健康 良好的心理素质是优秀人才的基本素质，而良好的心理素质的前提是心理健康。体育运动可以帮助提高大学生的心理健康水平，本文就此问题作一初步探讨。 1 心理健康的界定 1.1心理健康的定义 世界卫生组织（WHO）对心理健康做出了如下的解释：心理健康是一种良好的心理状态，处于这种状态下，人们不仅有安全感，自我状态良好而且与社会契合和谐，能以社会认可的形式适应外部环境。它一般可理解为情绪的稳定和心理方面的成熟两个方面，但这种稳定和成熟的状态是相对的。因为我们生活的一切都是变化的，没有人会有一成不变的精神和情绪状态。只有将制约人格的各种条件，比如文化程度、工作能力、职业、社会地位、生活演变等很好地协调起来，并能适应环境、利用环境、创作环境，才能称之为心理健康。1946年的第三届国际心理卫生大会将心理健康定义为：“在身体、智能及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，个人的心境发展成最佳的状态。”世界心理卫生联合会则将心理健康定义为：“身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。《简明不列颠百科全书》将心理健康解释为：“心理健康是指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态，但不是十全十美的绝对状态。”日本学者松田岩男认为：“所谓心理健康，是指人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会认可的形式适应这样一种心理状态。”精神病学家门宁格（Menninger K.）认为：“心理健康是指人对于环境及相互间具有最高效率及快乐的适应情况。不仅要有效率，也不只是要有满足感，或是愉快地接受生活的规范，而是需要二者兼备。心理健康的人应能保持正常的情绪，敏锐的智能，适于社会的行为和愉快的气质。”英格利希（English H.B.）提出：“心理健康是一种持续心理善。当事者在那种善下能作良好适应，具有生命的活力，并能充分发展其心理的潜能，这乃是一种积极的丰富的生活，不仅仅只限于心理疾病而已。”社会学家w.W.Boe—hm认为：“心理健康就是合乎某一水准的社会行为。一方面能为社会所接受，另一方面能为本身带来快乐。”以上的各种观点表明，当前对心理健康的界定很不统一，但第三届国际心理卫生大会所作定义被广泛承认和引用。 1.2心理健康的标准 心理健康的标准，是心理健康概念的具体化。由于学者们对心理健康的理解有所不同，所以对于怎样才算心理健康也未有一个统一标准。2003世界卫生组织（WHO）为心理健康制定了11项标准：①具适度的安全感，有自尊心，对自我和个人成就有“有价值”的感觉；②充分了解自己，不过分夸耀自己，也不过分苛责自己；③在日常生活中，具有适度的自发性和感应性，不为环境所奴役；④适当接受个人的需要，并且有满足此种需要的能力；⑤有自知之明，了解自己的动机和目的，并能对自己的能力做适当的估计；⑥与现实环境保持良好的接触，能容忍生活中的挫折和打击，无过度幻想；⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能视社会标准的不同而变化，对自己的工作能集中注意力；⑧有切合实际的生活目的，个人所从事的事业多为实际的、可能完成的工作；⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要而改变自己；⑩在集体中能与他人建立和谐的关系，重视集体的需要；在不违背集体的原则下，能保持自己的个性，有个人独立的观点，有判断是非善恶的能力，对人不做过分的谄媚，也不过分寻求社会的赞许。美国学者坎布斯认为：一个心理健康、人格健全的人应有4种特质：①积极的自我观念；②恰当地认同他人；③面对和接受现实；④主观经验丰富，可供取用.美国心理学家马斯洛提出判断心理健康的10条标准：①充分的安全感；②充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价；③生活的目标切合实际；④与现实环境保持接触；⑤能保持人格的完整与和谐；⑥具有从经验中学习的能力；⑦能保持良好的人际关系；⑧适度的情绪表达与控制；⑨在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需求；⑩在不违背团体的要求下，能作有限度的个性发挥。我国黄希庭教授等曾提出判断心理是否健康的5条标准：①个人的心理特点是否符合相应的心理发展的年龄特征；②能否坚持正常的学习和工作；③有无和谐的人际关系；④个人能否与社会协调一致；⑤有没有完整的人格。北京大学王登峰教授等曾提出8条标准：①了解自我，悦纳自我；②接受他人，善与人处；③正视现实，接受现实；④热爱生活，乐于工作；⑤能协调与控制情绪，心境良好；⑥人格完整和谐；⑦智力正常，智商在80以上；8）心理行为符合年龄特征。2003世界卫生组织（WHO）对心理健康的11项