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大学生网球初学者运动损伤调查及对策探究 中图分类号：G808 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2011）10-000-02 摘 要 随着当今网球技术的不断发展，运动中的自我安全问题也日趋严重，技术的提高也引起了其他的负面作用。在国内来说，因为网球并不是比较普及的运动项目，所以各方面对网球运动损伤的研究并不是很多。社会的进步，网球运动越来越大众化，所以相应的对初学者自身的保护及处理也应该跟上。 关键词 网球 运动损伤 初学者 准备活动 一、前言 网球运动被誉为绅士运动，既可以增强体质，提高抗病能力，又可以丰富业余生活，陶冶情操。但如果在运动前准备活动不充分，运动中采用不合理的击球用力和错误的脚步移动，都能对练习者的身体造成损害，尤其是初学者。本文通过对网球运动损伤和发生原因的分析，让网球初学者掌握自我保护和预防方法，可以最大限度地减少这类运动损伤。帮助网球初学者更好地掌握这项运动。 二、研究对象和研究方法 （一）研究对象 山东理工大学体育学院10、11级体育教育网球副选和运动训练网球专选学生以及网球场随机选取的网球初学者为研究对象。 （二）研究方法 1．问卷调查法 对以上研究对象，发放调查问卷200份，收回196份，其中有效问卷为185份，有效率为94.39%。 2．数理统计法 利用spss17.0对调查问卷进行统计学分析处理，获得充分的数据支持。 三、结果与分析 （一）结果与分析 网球场上不大常见诸如骨折、流血、脑振荡等严重的意外事故，但是一些劳损性伤病却能够不知不觉地成为球员的好朋友。一些突发性的拉伤、扭伤等也会给你的正常生活加入一些不大不小的变化，比如得了网球肘后，拧毛巾、提水时就会感觉手腕和肘部疼痛，再比如小腿拉伤了就会影响走路等。 通过对调查问卷的分析和运用其他的研究方法得出网球初学者常见的损伤情况。 关节扭伤：网球运动有时需要做大幅度的动作，这可能会导致关节受伤。一般而言，当关节受到过大的压力作用时会产生扭伤，如果其力度超过关节移动范围时还会伤及韧带。通过调查分析，有42.4%的网球初学者出现了不同部位的关节扭伤。由此可以看出关节是网球运动损伤的关键部位，在各类损伤中关节扭伤发病率最高，尤其是腕、踝、肘、膝关节。 抽筋：学名为“肌肉痉挛”，最易发生于小腿及足底。发病率为17.7%，发病的原因主要有四个：寒冷刺激、电解质丢失过多、肌肉连续过快收缩而放松不够、疲劳。这就要求网球初学者，具体情况具体分析减少在网球运动中抽筋的发病概率。 肌肉拉伤：是在运动中外力大于肌肉的极限张力，引起的肌肉损伤。研究发现有16.5%的网球初学者出现过肌肉拉伤。多数原因是，网球初学者发力过猛和准备活动作的不充分引起的，要求网球初学者，在网球运动中适量把握出手力度，运动之前做好充分的热身运动。 擦伤：擦伤可能是你最常遇到的伤害，擦伤只是皮肤表层擦破。在运动中的擦到、救球等，都是产生擦伤的主要原因。有8.86%的初学者出现这类损伤。 水泡：皮肤下面长出的瘀水小水泡，是因湿气、压力和摩擦力所造成的。研究发现有5.06%的初学者出现这类损伤。主要原因为网球装备的不适应。需要网球初学者对网球装备进行好的鉴别，来减少这类损伤的发病率。 跟腱炎：原因是跟腱负荷太重，足部韧带脆弱；扁平足；击球时脚的位置不正确；鞋子不合适（多是网球鞋太大）；网球场地面坚硬等。研究表明有3.16%出现过这类运动损伤。 网球肘：“网球肘”学名为“肱骨外上踝炎”，因多见于网球运动员而得名。经常反复伸屈腕关节，尤其是用力伸腕而又同时需要前臂旋前、旋后的动作非常容易引起这种损伤，如乒乓球、网球运动中，在用“下旋”、“反手”回击急球时，由于固定拍型的需要，腕、肘（前臂）部肌肉必须高度紧张（特别在击球一瞬间达到极点）才能与来球的强大力量相对抗，经常如此，使得腕、肘部肌腱纤维受到反复牵扯而发生劳损，肌腱的牵扯损伤发生后，操作性炎症反应引起疼痛。对网球爱好者来说，“肘疼”或者说得“网球肘”最根本的原因，一是直臂击球，二是发力时腕、肘部的翻转太剧烈、太夸张，三是超负荷练习。研究发现网球肘的发病率较低只有6.33%，但是网球肘是很难治愈的一类损伤，可以说像是狗皮膏药一样，这就要求网球初学者规范自己的技术动作，适量运动来减少网球肘的发病率。 （二）网球运动损伤的原因 通过调查发现引起网球损伤的原因是多方面的，既有初学者自身的原因，也有环境装备的原因。通过调查和访谈总结出了产生网球初学者远东损伤的主要的原因：技术动作不合理、身体负担过重、准备活动不充分、场地器材不适应、身体疲劳、身体素质差。 1．技术动作不合理 学生未能够正确