高三考生学习焦虑-成因、认识和自我调控.docVIP

高三考生学习焦虑:成因、认识和自我调控 　　学习焦虑是指学生在学习或考试前后感到紧张焦虑，并伴有一定的身心反应症状，严重时甚至不能进行正常的学习与考试。这是高三学生常有精神状态。 一、成因 学习焦虑产生的原因有很多。如过去考试失败所带来的心理阴影，多次经受考试失败，缺少成功的体验，形成了学业上的自卑感，大多数学生学习焦虑与学业上的自卑感同时存在；父母和老师的批评指责成为一种心理刺激，学习焦虑在开始时通常都是怕因学习成绩不好被老师和父母批评、被别人瞧不起；不能正确看待考试结果和他人的批评，因而以偏概全地以为己不如人，没有足够的信心去应对学习与考试；由于平时努力不够、知识准备不足，对考试结果没有把握等等。 学生仅仅是因为学习而焦虑吗？不，学习焦虑的背后是学生对不能获得爱与认可的忧虑。之所以出现过分强烈的学习焦虑，多数是自认为很难获得他人的认可。 其实，学习焦虑本来是一种正常的情绪体验，完全没有学习焦虑的状态是不存在的，适当的学习焦虑能促进自身的进步和完善，只要是为消除这种学习焦虑而做出努力的行为，就会得到好的结果。在适当的焦虑水平状态下，能够保持较好的觉醒状态，智力活动处于较高的水平，可以更好地处理生活中的各种事件。我们生活中的好多事情，只要是做成了的，基本都与外界的压力有关；没做成的，多半是没有什么压力的缘故。如果学习焦虑情绪过强，则会抑制学习动机，降低学习