坐月子注意事项与月子餐内容.pdf

著名专家张境原坐月子注意事项与月子餐内容 【生小孩阶段】 1、不用紧张，开始有反映以后，觉得要生了。可以洗头洗澡后带着 “ ” 睡衣去医院。分娩前喝蜂蜜水，可以缩短至少四个小时的 折腾 时间， 减轻痛苦。 2 —→ 、顺产比剖腹产要好 手臂碰伤的形象比喻（恢复快 抵抗力强） 90% —→ 剖腹产的妈妈和小孩在第一个月都会发烧 因为抵抗力不好 小孩没有经过产道挤压的过程，对他发育也不好，长大以后大脑平衡 和综合的能力相对较差，而且注意力不集中。 3 ★ 、不论是剖腹产还是顺产，都要绑腹带 ●为什么要绑腹带？ 子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自 然下垂。除了大肚腩不好看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女 病和未老先衰的根源，因此必须要绑腹带。绑附带是为了不要让其他 器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。此外，原本为内脏下垂体 型的人，也可以趁坐月子期间绑腹带来改善体型。 （注意： 只有这种自己绑的腹带才有用，一张完整的是没有用的。） 【老师带来的人 用亲身经历说明 绑腹带的好处 当天就能下床 不 需要人搀扶 自己去厕所 腰不疼】 ●该挑选什么样的腹带？【道具 腹带】 “ ”“ ” 质量好的白纱布，纱质须要，须有高度的 透气 透汗 ，否则便会使 腹长痱子或湿疹，更容易令腹部因潮湿受凉。 12 30—40 长约个人腹围的 圈半，宽度约为 厘米。 ●具体方法 【请老师现场示范步骤】 ●捆绑和拆卸时间 1.早晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹带； 2.午、晚餐前若腹带松掉，则须拆下重新绑紧再吃饭； 3.擦澡（或冲澡）前将腹带拆下，擦澡（或冲澡）后再将腹带绑紧； 4.入睡前请将腹带拆下备用。 ●注意事项 1.腹带拆卸时，一面松开，一面把布袋卷起来（像使用前一样），以 便再使用； 2.夏天很容易出汗，可垫上干毛巾，汗湿后再换下来；如白纱布也汗 湿时，则应更换更干燥的，以维护身体卫生及健康。 【题板 关于生产的误区】： ●剖腹产与顺产的问题。剖腹比顺产花费多，医院为了更多人剖腹产， 会吓准妈妈，故意说顺产很痛苦，其实顺产没有想象中痛苦，不必恐 慌。（通常医院还会说脐带缠绕，宝宝头大等必须要剖腹产，老师解 释怎么来判断才是真正脐带缠绕） ●宝宝心律不齐问题。宝宝刚生下来，医生说心率不齐。其实，宝宝 心率不齐很正常，一定要到四个月之后宝宝的心率才会正常。 ●宝宝黄疸问题。医院有时候说宝宝黄疸，其实宝宝皮肤黄是正常 的，只要宝宝眼珠没有黄疸，都是正常的。 、【坐月子阶段】 维嘉：宝宝生下来就要坐月子了，老师，坐月子到重不重要？很多人 说不重要，人家外国人都不坐月子啊！ 嘉宾：生了孩子以后，要坐月子，使子宫尽快恢复，因为子宫影响将 来的健康状况。因此，在产后一星期内宜多吃肝脏类，可以将怀胎十 月沉积在子宫内的废物完全排出体外。这样使得子宫恢复真空状态， 荷尔蒙分泌自然特别活跃，对血液和淋巴液循环也有帮助，这样便会 让产妇的面貌新鲜润泽，皮肤拥有如少女般光泽且富有弹性。 正因为如此，坐月子可以治病：可以长身高、减少近视视力、减少皮 肤黑色素（胎记）、把四环素牙变白等。 “ 反面的例子：国外不重视生小孩之后的护理，在英文词典根本没有 坐 ” 月子 一词的翻译，所以国外女性生小孩之后衰老很快，且身上有很 多斑，所以女性千万不要拿自己的幸福开玩笑！ 文清：既然坐月子影响到女性未来的健康，还能利用坐月子治病。那 究竟应该怎样坐月子才算科学健康的呢？ 5000 维嘉：我们就要请为 多位月子提供健康服务的张老师来为大家亮 他的绝招了。 【出题板坐月子注意事项】 14 —→ １、