0.4王培生谈太极拳八法要义.doc

0.4王培生谈太极拳八法要义 太极拳八法要义 王培生 　　“太极拳又名长拳。长拳者如长江大河，滔滔不绝也。”长拳，这是因为太极拳在练习时，它的动作缓慢，并且速度快慢一致，表现得特别均匀，从开始一直到终止要求一气到底，其中间不许有断续的地方，正好象那江中的水，滔滔不绝，因此又叫它长拳。 　　十三势的意义，并不是说太极拳的姿势只有十三个，而是根据它的动作和姿势的方向来说的。把东、西、南、北四个正的方向和东南、东北，西南、西北四个斜角的方向加在一起，其数得八，就把它比喻成八卦(乾、坤、离、坎、震、艮、兑、巽)，而太极拳的手法所运动的方向，均不出此八方，其步法的运动，又皆离不开前进、后退、向左、向右、中定(即不动)等五种方式，也就把它比喻成火、水、木、金、土五行。掌运八方、足行五步，将八卦与五行加起来合数等于十三，十三势之名即由此而来。 　　虽然八卦与五行是古老的说法，但它却能够帮助我们记忆太极拳手法、领会拳中那种循环无端、没有止境的含义，而在练拳中认真体会。现将太极十三势要义详述如下： 　　(一)太极八法要义 　　太极十三势，是十三种方法。这就是我们平时所讲的掤、挤、捋、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定。其中前八字是八种手法，后五种是五种步法，即俗称八门五步，或称八卦五行，都是指的这十三法。 　　所谓怀抱八卦，也就是指八种手法，而这八种手法又与文王八卦方位图有严格的四方四隅对应关系。 　　太极拳属内家拳种，因此八卦方位与人体对应各有其窍，而每窍在人体经络腑脏中又各有其位。这样在太极拳运动中，以意行气，按窍运身，意到气到，气到劲到，这就是太极拳内练要义的根本所在。实践证明，太极拳久练得道者，不但在技击上可出奇效，在保健上也会起到祛病延年的效果。 　　为了使读者确切了解太极八法所属经络腑脏窍位，与八卦的对应关系，现按八法顺序详述如下： 　　1、掤：在八卦中是坎()中满，方位正北，五行中属水，人体对应窍位是会阴穴，此穴属肾经。八法中此字主掤劲。 　　2、捋：在八卦中是离()中虚，方位正南，五行中属火，人体对应窍位是祖窍穴，此穴属心经。八法中此字主捋劲。 　　3、挤：在八卦中是震()仰盂，方位正东，五行中属木，人体对应窍位是夹脊穴，此穴属肝经。八法中此字主挤劲。 　　4、按：在八卦中是兑()上缺，方位正西，五行中属金，人体对应窍位是膻中穴，此穴属肺经。八法中此字主按劲。 　　5、采：在八卦中是乾()三连，方位隅西北，五行中属金，人体对应窍位是性宫和肺俞两穴，该穴属大肠经。八法中此字主采劲。 　　6、挒：在八卦中是坤()六段，方位隅西南，五行中属土，人体对应窍位是丹田穴，此穴属脾经．八法中此字主挒劲。 　　7、肘：在八卦中是艮()覆碗。方位隅东北，五行中属土；人体对应窍位是肩井穴，此穴属胃经。八法中此字主肘劲。 　　8、靠：在八卦中是巽()下断；方位隅东南；五行中属木，人体对应窍位是玉枕穴，此穴属胆经。八法中此字主靠劲。 　　上述八个字的卦、位、体三者之对应关系可由下图表示： 　　 　　(二)太极五步要义 　　太极五步是太极十三总势中的五种步法。 　　所谓脚踩五行，就是指进、退、顾、盼、定五种步法。这五种步法同样也对应着人体经络脏腑的有关窍位，同时也对应着五行，即金、木、水、火、土。现将其对应关系分述如下： 　　1、前进：在五行中属水，方位正北，人体对应窍位是会阴穴，此穴属肾经。 　　2、后退：在五行中属火，方位正南，人体对应窍位是祖窍穴，此穴属心经。 　　3、左顾：在五行中属木，方位正东，人体对应窍位是夹脊穴，此穴属肝经。 　　4、右盼：在五行中属金，方位正西，人体对应窍位是膻中穴，此穴属肺经。 　　5、中定：在五行中属土，方位正中央，人体对应窍位是丹田穴，此穴属脾经。 　　上述五步的五行、体、位对应关系可由下图表示： 　　 　　(三)天干地支要义 　　以上讲了十三势与八卦、五行及人体穴位之间的对应关系。从对应关系中，我们可以简单地看出十三势功法在保健技击上的意义。因为功法在人体有穴，所以十三势行功时，实际上就是循行内经，这样必然会使人体的气血流通无滞，从而起到祛病延年的保健效果。 　　前文提到太极十三势是十三种方法，这里所指的方法，究竟与理论所讲“太极本无法，动即是法”有什么内在的联系呢?这是一个很值得讨论的问题，前文也提到太极由动而生法，这里所讲的动，在太极拳运动中就指意动，这里所讲的法，实际上是在意念引动下的阴阳产物，在技击中也可以说是舍己从人，后发先至的听劲反应。总之只是有动时才生阴阳，有了阴阳才能产生出基本方法中的某一特定方法。不从时间和空间的概念来描述十三法的特定状态，就无法理解太极拳中的每动有每动之虚实、每处有每处之虚实的说法。我们可以把太极功运行者，看成一个在空间运行的浑然大球，球中可孕阴阳，阴阳因意动可生法，而十三势