课间--心灵越狱.pptVIP

凤凰时尚“10月10”年度活动：心灵越狱一项城市精英人群的调查显示，有近80%的受访者心理存在中度障碍，表现为强迫、忧郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执等……凤凰网时尚频道今年10月10日活动主题“心灵越狱”，这个大型party向城市精英人群宣告：精力需要贮藏，压力需要释放。心灵减压，更像是一次远行，人们挣脱了枷锁，逃离都市的樊笼，大声宣告：I’m Free！五个现场减压 概念空间，为都市高压人群带来释放体验，学会更好更轻松地“无压生活”。 PART 1 、美美睡上一觉 睡眠就像空气、阳光、水分一样，是人体必不可缺的“营养”。人生的1/3时间是在睡眠中度过的。足够和高质量的睡眠是人类所必需的，睡眠质量差可诱发多脏器疾病，严重威胁人类健康。由于工作压力和竞争的影响，现代人精神高度紧张。晚上睡个好觉能使你更容易更处理白天所面临的压力，恢复旺盛的精力。 PART 3 、让音乐叫醒耳朵 英国音乐治疗专家曾说：“音乐具有唤醒、联系和整合人格的力量。”音乐不仅能够影响人的情绪，而且不同的音乐对不同的疾病具有治疗作用。音乐精神减压放松是在一种被称之为“转换状态”的意识状态中，自由发挥自己的想像力，体验自我生命的美感和内心世界丰富的想像力和创造力，使身体和精神深度放松，达到释放或缓解压力的目的。音乐可以引发丰富的视觉想像，包括色彩感、形象感、运动感甚至触觉和味觉的感受，在音乐中的自由联想中让人深刻体验大自然和生命的美感，产生心理上的“高峰体验”。 PART 4 、香薰SPA为身心充电 脱下一天的疲惫，逃离狭小繁忙的工作间，身心需要寻求一种放松的方式。在宁静的夜晚，点上一个香薰炉，空气中飘着微微的芳香袅绕的香烟，运用植物芳香精油的特性，藉由熏蒸、沐浴、按摩及敷抹等方式，深入人体，舒解身心压力、稳定情绪、振奋精神．．．舒缓式的减压方法香薰精油成为都市女性生活的一种新的生活概念。 PART 5 、美食让烦恼一笔勾销 心情抑郁的时候、压力大的时候，用美食犒劳你自己吧！一根香蕉、一袋牛奶，既不必担心发胖，又可以瞬间快乐起来，何乐不为呢？不过这里面也是有些学问的，到底哪些美味可以改变你的心情，不妨看个究竟。 忧郁、为琐事耿耿于怀 多吃一点香蕉、热牛奶、面包或小米。 营养分析：以上食物富含5-羟色胺，能改善你的忧郁情绪，让你的心情变得舒畅愉悦。 THANKS ! * PART 2 、做一次旅行 如果你能读懂行走的意义，就能明白表面劳碌的旅行可以让人忘记平时的烦恼，卸去一担的重压，让精神得到松弛。身处自然美景，可以洗涤心灵，亲历历史古迹，可以陶冶情操，探访异国风光，可以增长见识。在旅行的时候，可以忘记自己的生活状态，似乎是一种陌生的，新鲜的生活形式，尽情地享受阳光、沙滩、草原、河流、山川…… *