(精选)男性更年期综合征教学课件.pptVIP

2.精神治疗与心理治疗?（十一条要诀） ● 不要对自已提出不切实际的奋斗目标，应把规划定在自已的能力范畴之内 ● 对子女和他人的期望不要太高、避免失望 ● 排解愤怒情绪，以免失态和后悔 ● 作必要的妥协和让步，以免小题大做 ● 离开刺激源，避免刺激加剧 ● 找知心朋友，倾诉心声，以减轻心理压抑 ● 为他人作好事、善事，以免孤独 ● 一段时间只集中精力干一件事，以免过多事物给自已 造成精神压力 ● 不要处处与人竞争，以免精神过渡紧张 ● 扩大人际交往，与人为善避免孤陋寡闻 ● 自娱自乐，以避免烦恼抑郁积闷 3.饮食疗法：见2000年中国营养协会发布 的食 品表 ? 健康四大基石： 合理膳食 适度运动 戒烟限酒 心理平衡 1．合理营养 [一]每日一袋奶（250mg Ca); [二]每日主食250-350g(6-8两）； [三]每日3-4两高蛋白，如瘦肉、鸡蛋、 豆制品、鸡鸭、鱼虾； [四]四句话：有粗有细，不甜不咸（每日 盐6-7g)，少食多餐，七八分饱； [五]每日500g（1斤）蔬菜水果。 [红]红葡萄酒（每天1-2两） 可预防动脉硬化 [黄]黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、 南瓜、西红柿，抗感染 [绿]绿茶及深绿色蔬菜，抗肿瘤 [白]燕麦片或粉（50克/日） 可降血脂 [黑]黑木耳（5-15克/日） 可抗血栓 2．适量运动 阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉 最佳的有氧运动是步行（3公里/日， 5次/周，运动后心率170/分） 最重要的是量力而行，循序渐进， 持之以恒，终身相伴 慢跑快走，每天不少于半小时， 每周不少于4小时有氧运动 （标准体重指数=体重kg*身高M2（20 - 23）） 3．戒烟限酒 烟，越早戒越好 酒，越少喝越好 ● 三乐精神： 助人为乐，知足常乐，自得其乐 ● 三个正常对待： 自己，他人，社会 ● 学会宽容 俗话说：比海洋宽阔的是天空、比天空宽阔的是人的胸怀。我们应学会宽容待人、待已、宽容待一切事物，那么健康就在你那无边无际宽阔的胸怀中。 4．心理平衡 关注男性更年期健康保健 前 言 隋着社会的发展、医学的进步，在这样一个 竞争激烈的社会里,男性作为社会、家庭的主体 承受着巨大的压力，男性更年期的人数与症状 越加增多和明显。由于更年期是心理、生理和 社会综合因素的作用的结果，这个阶段男性机 体会发生微妙的变化，直接影响人的健康进而 对家庭和社会带来这样那样的不利影响。所以 更年期的预防工作是一项社会性工作，希望全 社会都来关心男性更年期的健康保健。 讲授内容 男性更年期的概念 男性更年期病因 男性更年期临床表现 男性更年期治疗 男性更年期伴有前列腺肥大的治疗 6 男性更年期预防保健 一 更年期的概念 更年期 (clinacteric)是指人类从性成熟期进入老年期的过渡时期，即由生育能力旺盛状态逐渐衰退到老年的特殊时期，也是中年人进入老年期的转折期. 发病年龄：女性 40 --- 70岁 男性 50 --- 70岁 发病率： 女性 80%以上 男性 30% 男性更年期 发病机理 ? 1. 雄性激素水平下降 男性更年期综合征的出现主要源于男性生殖器官睾丸功能的逐渐衰退，使体内的睾酮水平随着年龄的增长而下降，心理发生变化。表现在获得阴茎勃起的时间比过去长，射精量比过去少，射精时间也有所推延。男性更年期性机能减退是一个逐渐的过程，个体之间有与很大差异。此外附属的生殖器官也出现一系列的退行性变化。 首先，睾丸的变化： ? 40岁以后睾丸的重量就开始逐渐减轻 ? 50岁以后其体积也缓慢缩小 ? 60岁以后就明显缩小 （ 睾丸组织生理性退化