高一3班第五周班会《谈谈学习和生活习惯》.ppt

高一（3）班第五周主题班会 良好习惯的重要性 2003年1月18日下午1时46分，在武汉某高校研究生考点外，一考生被几个保安人员拦下，被告知超过了规定入场时间（1时45分），眼睁睁地失去了考试资格。该考生说，为了专心备考，他辞掉了网络公司的工作，牺牲了很多东西，到头来却因为这个缘故被拒之门外。在上海，也有考研生因为进不了考场而痛哭流涕，其中一位不断向老师苦苦哀求：“我为今年考研已经准备了3年，我很有信心考上，老师给我一次机会吧。” 介绍习惯形成的三个阶段： 行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了你的信念。习惯的形成大致分三个阶段。 第一阶段 1～7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。 第二阶段： 7～21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：“刻意，自然”。 你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。因此，你还需要刻意提醒自己改变。 第三阶段： 21～90天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。  一旦跨入此阶段，一个人已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为他生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为人们“效劳”。 三、养成良好的学习和生活习惯 四、制定计划培养良好的学 习习惯和生活习惯 D.与人合作的习惯 1.主动和同学、老师合作，学会表达自己 的观点和见解，共同解决问题。 2.与同学交流时，要尊重别人的意见和观点。 E.自主读书的习惯 1.养成边读边想、圈点勾画、写读书笔记的良 好习惯，注重知识的积累。 2.乐于读书，愿意和书交朋友，养成阅读的好  习惯。 3.不阅读不健康书籍。 F.认真书写的习惯 ——认真书写不仅能提高作业的准确率，而且对端正学生的学习态度，养成认真负责的习惯有积极的意义。 1.读写姿势端正，会正确执笔，做到“三个一” －－眼离书本一尺，胸离桌子一拳头，执笔处离笔尖一寸。 2.书写端正大方，保持卷面洁净，不乱用涂改液和修正纸。文字和符号都要规范，格式要美观。 G.按时完成作业的习惯 ——认真、独立、按时完成作业，是进一步理解、巩固深化所学知识，形成技能、技巧的重要环节。 1.能复习巩固当天所学的知识，认真完成 并细心检查作业。 2.注意运用所学知识解决实际问题，培养 自己的各种能力。 H 养成独立思考的习惯 独立的思考才培养自己独立解决问题的能力，独立的思考才能培养自己钻研问题的习惯。 有些同学总喜欢在自修时间讨论问题，这是一个很不好的习惯，不但影响到周围的同学安静思考问题，还让自己养成了依赖他人的习惯！ I 养成做事有计划性的习惯 ——凡事预则立，不预则废！ 例如：一整天的时间安排， 晚修和自习课时间学习内容的安排 2.生活习惯 A.养成良好的卫生习惯 ①要养成不随地吐痰的习惯。确因感冒克 服不了的，应该准备卫生纸，吐在 纸 上，再扔进垃圾桶； ②要努力克服随手乱丢的坏习惯。要把废 纸、果皮、包装袋扔进垃圾桶中，特别 要杜绝从楼上往楼下扔东西的不道德行  为； ③要努力克服乱倒垃圾的坏习惯。在卫生保  洁或值日时，无论走再远的路，都要把垃 圾及时倒进垃圾容器中，且不可乱倒； ④捡拾地面上废弃物。要有随手捡拾地面上 废弃物的意识和习惯，共同维护学校环境 的整洁； ⑤不把包装袋带进课室。每个人都保证做到 不把包装袋带进课室，从根本上杜绝乱扔 乱丢现象。 据中央电视台报道，国庆节后的天安门广场，随处可见口香糖残迹，40万平方米的天安门广场上竟有60万块口香糖残渣，密密麻麻的斑痕与天安门广场的神圣和庄严形成了强烈反差。 心 情 很 沉 重！！！ 在巴黎，公共场合有中文的地方并不多，但去过巴黎圣母院的中国人都会看到这句中文告示；据说，这是专门示意给咱们爱在公众场合“热闹”的中国人看的，而其他国家包括法国的游客并没有这种“礼遇”。 * * 习惯 命运 性格 决定 行为 思想