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國中視力保健前測資料 金門縣健促輔導團 彙整 健康促進學校共同議題施測對象 視力保健（知識） 1.趴著或躺著看書、畫圖、寫字或看電視，對眼睛不會有什麼影響。 2.視力不正常時，要讓眼科醫師檢查確定有沒有近視。 3.黑板上的字看不清楚時，可以借同學的眼鏡來看。 4.看不清楚時，通常只是因為眼睛太累，休息就好。 5.看書或看電視時，最好每隔兩個小時再休息一下。 6.看書時書本與眼睛要隔35公分以上。 7.看書時只要有枱燈的光線就夠了。 8.營養均衡可以讓眼睛比較不會疲勞，也比較不會近視。 9.多到戶外活動對預防近視有幫助。 視力保健態度：我個人對視力保健的感覺 1.因為現在有隱形眼鏡，我覺得近視也沒關係。 2.我覺得戴眼鏡看起來很聰明。 3.我覺得我遲早都會近視，所以不必關心視力保健。 4.我覺得學習保護眼睛並不是很困難的事。 5.我覺得看不清楚時，只要休息一下就會好，不用看醫生。 6.覺得配眼鏡直接去眼鏡行就好了。 7.我覺得要求家人帶我去檢查眼睛很困難。 四、視力保健行為：我上週有完成的視力保健行為 1.我看電視及打電腦加起來每天不超過1小時。 2.我看書或做作業時，保持35公分以上的距離。 3.我閱讀、看電視、打電動或電腦30分鐘，一定讓眼睛望遠休息10分鐘。 4.我有不趴著或躺著看書、畫圖、寫字或看電視。 5.我有不在走路及坐車時閱讀。 6.我在室內光線充足下閱讀、做作業、看電視及打電腦。 7.我有吃對眼睛有幫助的食物。 8.我有經常遠眺望遠或做眼球運動。 9.我下課時間或放假時有到戶外活動或運動。 10.每次視力檢查結果我都有告訴家長。 11.（視力正常者不用填寫本題）只要視力檢查結果有異常，我都有要求家長帶我到眼科醫療院所進行複檢或矯治。 做好視力保健開拓新視野 * 國小組 國中組 組別 議題 國小五年級 國中八年級 健康體位 國小五年級 國中八年級 菸害防制 國小六年級 國中八年級 性教育 國小六年級 國中七年級 正確用藥 國小四年級 國中七年級 口腔保健 國小四年級 國中七年級 視力保健 *