通识培训模块五全答案.docVIP

结合教师工作的实际谈焦虑和愤怒情绪的调节？ 答：在我国目前中小学就学人数进入高峰期、升学教育压力大的情况下，中小学教师负担已十分繁重，职业压力在不断增大，心理疾患已远远高出社会一般人群。教师是一个容易产生心理问题的职业，其心理健康状况实在令人担忧，它实际上已经成为污染学生心理健康的重要源头。 教师要做好教育教学工作，要适应时代的要求，要不断的了解认识自己的心理，一旦发现自己存在过度焦虑的情绪，要及时进行调适。如不能及时进行有效的心理保健，教师的心理健康会受到损伤，对教育质量产生不利影响。教师过度焦虑情绪的调适可以从以下三个方面来考虑： 1、教师个人方面：思想上充分的自我认识、了解自我并接纳自我；能很好的面对现实；学会自我放松，可以采用深呼吸、肌肉放松法、意念法等；要定期的进行身体检查和运动，能为自己分散压力，工作尽量有计划性。 2、教师专业方面：从教育的过程中，充分获得自我实现；在有效率的教学中，得到成就感；不断进修，提高自身专业水平。 3、外界因素方面：目前中小学教师的工资来源主要来自国家财政收入，要改变教师的基本过度焦虑问题，应加强国家对中小学教育的投入。近几年来，国家对教育的投入只占国民总收入的3%强，远远低于先进发达国家水平。要形成尊师重道的社会风尚，重新认识基础教育对国家和个人发展的强大后继作用。加强对教师的心理健康教育，北京市高教学会心理咨询研究会贺淑曼教授认为，目前对中小学教师心理健康的教育往往停留在从书本到书本的阶段，对教师形成健康人格的指导意义并不大，也有一些老师根本就没有意识到自己有心理健康保护的必要。逐步建立社区心理卫生中心及中介服务机构,教师心理健康咨询应尽快纳入规划。 21世纪是知识经济大发展的时代,知识经济要求未来人才必须要素质全面,个性鲜明,富于创造,适应发展,这就对培养人才的当代教师的心理素质提出了全方位的要求。专家们由此呼吁，在提高教师工作待遇、减轻工作量的同时，全社会都要对教师的工作予以支持和理解，这才是彻底调适教师过度焦虑情绪的根本所在。 1.在众多防御机制中，最为成熟的方式是（ 升华） 压力的情绪反应不包括（ 抑郁） 情绪智力的概念是由（ 戈尔曼 ） 提出的？ 情绪智力以　（　情绪和情感　　）为操作对象。 在陷入抑郁时，站在不同的角度看待问题，这是（认知重建）的方法 以否定、消极的态度对待工作中的人和事，麻木不仁、漠不关心，这是职业倦怠的（ 去个性化）指标。 （情绪衰竭）是职业倦怠的代表性指标。 灵活应对风格的个体面临可控的环境，往往采用（ 问题解决）的应对方式。 “一位教师评职称没评上，推说领导不识才”这里他所采用的防御机制是（投射） 运动宣泄的方法可以很好的缓解（ 抑郁 ）情绪。 深呼吸、肌肉放松或想象放松等放松技术调节可以调节（ 焦虑 ）情绪。 同一事件，个体是否感到压力的关键在于当事人的（ 认知评估） 萨罗维和梅耶将情绪智力的能力概括为（ 4）方面能力 压抑是把不能被意识所接受的那些具有威胁性的冲动、欲望、情感体验抑制到潜意识领域当中，这是一种（ 主动性 ）的遗忘。 在加德纳的多元智能理论中，属于情感智力的是（　交往——人际关系智力） “心烦意乱或感到恐慌”是典型（焦虑 ）症状。 劣性情绪指的是（过度的积极情绪和消极情绪） 萨罗维和梅耶情绪智力理论的四因素模型中体现情绪对思维的促进能力的是（情绪整合能） 以否定、消极的态度对待工作中的人和事，麻木不仁、漠不关心，这是职业倦怠的（去个性化）指标。 在多数情况下，比较健康的应对方式是（问题应对 ） 3.职业倦怠有哪三个指标？如何调整自身的职业倦怠问题？答：教师的心理倦怠一般体现为三个指标：首先是情绪衰竭，表现为过度疲劳、烦躁、易怒、过敏、情绪紧张。??????其次是人格解体，对学生抱消极态度，有意减少甚至断绝与学生的联系，见到学生也不理睬。第三是成就感降低，对自己的工作常常看不到成就，对困难不愿努力去克服，甚至产生放弃教师职业的消极想法。职业倦怠一般表现出五个方面的症状：身体方面的表现：慢性衰竭、深度疲劳、头昏眼花、失眠、恶心、过敏、肌肉疼痛、僵直、后背痛、咽喉痛、头痛等、肠胃疾病、睡眠紊乱、饮食习惯坏。智力方面的表现：做事拖延、犹豫不决，很难做出决定，做出决定后很难接受，感觉无论做什么都不对。社会方面的表现：和学生、同事之间关系危机重重，精疲力尽，上课以外的其他时间只呆在自己的办公室里，不愿和他人接触、不愿参加各种活动。情绪方面的表现：怀疑自己的能力不足，又无法改变现状，所以处处提防别人，变得偏执和猜疑。精神方面的表现：生活工作不平衡、不和谐，出现恐惧焦虑、冷漠等症状。教师职业倦怠的调整?从研究结果来看，要解决职业倦怠，组织调节比个体调节更重要。一方面要靠教师个体自己的努力，