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如何培养良好的心理素质 （一）心理素心理素质质概述 1、何谓心理素质 心理素质是指人在认知、情感情绪、意志、性格、自我意识、价值观及社会交往与适应能力等方面的素养。它是在环境的熏陶下，个体经过长时间的修养、逐步内化出的一种心理结果。 （一）心理素心理素质质概述 心理素质与心理健康既有联系又有区别，心理素质是指人的心理品质，心理健康指一个人积极适应环境的能力或状态。良好的心理素质是使心理保持健康状态的重要基础，而心理健康的心理状态又是培养良好心理素质的基本条件，二者互为因果关系。 心理素质的水平直接影响着人的自身发展、人的活动效率及人对各种环境变化的适应。因此，心理素质问题，越来越受到人们的关注。 （二）良好心理素质的标志 1、智力正常 它是良好心理素质的基本条件，是保证人们有效地进行认识活动并间接地适应环境的心理特点的有机综合。主要因素包括观察力、记忆力、想象力、思维能力、注意力和创造力。根据斯坦福-比奈量表，智商测验结果达到常态以上，为智力正常（智商IQ=MA/CA*100；MA代表智力年龄；CA代表十足年龄；智商140以上为天才，120-140为最优秀，110-120为优秀，90-110为常态，80-90为次正常，70-80为临界正常，60-70为轻度智力弱，50-60为愚鲁，25-50为痴愚，25以下为白痴）。 （二）良好心理素质的标志 2、情绪稳定 情绪反应适度，积极乐观。无论成功或失败，都能适时自我调整情绪，正确支配自己的情感与行动，对周围环境和外界刺激做出合适的反应。特别是身处逆境时，能发掘生活的光明面，增强自信心；受到挫折或失败时，不气妥、不灰心，能控制自己的情绪，调整自己的心境，及使摆脱消极情绪的困扰，避免情绪的大起大落，保持情绪稳定向上。 （二）良好心理素质的标志 3、意志健全 意志是实现人的活动目标过程中的心理素质。意志健全表现为：行为目的明确而合理，自觉性高；意志顽强，能自觉克服前进道路中的各种困难和挫折，不达目的，誓不罢休；善于冷静、客观地分析情况，处事果断；自制力好，忍受力强，能有效地控制自己。 （二）良好心理素质的标志 4、人格统一 人格是指个体区别他人的比较稳定的心理特征的总和。人格主要表现是：性格乐观开朗；有较强的自我意识，能比较正确地认识和评价自我并有效地支配自己的行为；同时有积极的价值取向；人格结构中无明显的冲突与分裂的现象。 （二）良好心理素质的标志 5、人际关系和谐 人际关系从社会关系的侧面反映一个人的心理素质。人际关系和谐主要表现在：乐于与人交往，在心理上能够接纳大多数人，积极主动广交朋友；在与人交往中能够保持独立而完整的人格，不依赖别人，也不驾弩别人，不卑不亢，言行举止与自己所扮演的社会角色相符；严于己、宽以带人、正直诚实、乐于助人、与人相处和谐愉快，时人有安全感。 （二）良好心理素质的标志 6、行为适度 行为是心理品质在具体活动中的表现。行为适度指行为符合年龄的特点，对外界刺激能做出符合社会认可的反应。 （三）应具备的良好的心理素质 智力因素的培养： 1、观察力 2、记忆力 3、思维能力 4、注意力 5、想向力 6、创造力 （三）应具备的良好的心理素质 非智力因素的培养： 1、培养良好的兴趣 2、培养良好的情绪情感 3、培养良好的意志 4、培养良好的性格 5、培养积极的价值观 （三）应具备的良好的心理素质 维护和增强心理健康 1、个人的心理特点是否符合相应的心理发展的年龄特征 2、能否坚持正常的学习和工作 3、有无和谐的人际关系 * * *