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早上起床不能喝4种水 等 　　早上起床不能喝的４种水 　　久置的开水 开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。应该喝一次烧开、不超过２４小时的水。此外，大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过３天就不应该喝了。 　　盐开水 生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗、损失许多水分。早晨起床时，血液已呈浓缩状态，此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人倍加口干。 　　果汁、牛奶、咖啡 不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。 　　自来水 停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁和水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌――军团菌。 　　 　　冬季养生菜肴有哪些？ 　　根据食物中所含营养素的不同，冬季膳食应具有以下特点： 　　多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能，御寒效果最好。 　　怕冷与缺少钙和铁有关。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳???牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。 　　海带、紫菜可促进甲状腺素分泌，产生热量。人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。 　　芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素。寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。 　　 　　家庭如何清洗抽油烟机？ 　　抽油烟机是现代家庭厨房的好帮手，但是如何清洗抽油烟机 往往使家庭主妇们大伤脑筋，大多数人清洗抽油烟机时，都习惯拆卸清洗，这样既浪费时间，又容易损坏机件。现介绍一种无须拆卸机器，而又十分省时省力的清洗方法。 　　１．取一个塑料瓶（能够用手捏扁的各种饮料瓶都可以），用缝衣针在盖上戳１０余个小孔，然后，装入适量的清洁精，再加满温热水摇均匀。 　　２．启动抽油烟机，用盛满清洁精的塑料瓶朝待洗部位喷射清洗液，此时可见油污及脏水一道流入储油斗中，随满随倒。 　　３．瓶内的清洗液用完之后，继续配制，重复清洗。直至流出的脏水变清为止，视积垢程度，一般清洗３遍就可冲洗干净。 　　４．如扇叶外装有网罩，宜先将网罩拿下以加强洗涤效果。 　　５．用抹布揩净吸气口周围、机壳表面及灯罩等处。 　　 　　瘦腹食品帮你快速甩掉肚子上的赘肉 　　 　　选择含钾丰富的食物 　　矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物包括香蕉、哈密瓜和芒果等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。 　　晚上减少摄入碳水化合物 　　碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿。假如你真的很喜欢吃这类食物，记得在午餐吃。千万不要留到晚上的时候大吃特吃。 　　少喝苏打饮料 　　碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀。养成喝白开水的习惯，这样你就避免了液体卡路里的轰炸，小肚子也就没有那么大负担了。 　　减少吃糖代物 　　大部分人都知道糖分使人发胖，但是却很少有人能够抵挡住糖的诱惑。于是，我们纷纷转向糖代物，殊不知，这些糖代物还是含有很高的山梨酸。这样，你还不如直接吃真正的糖果。 　　多吃芹菜 　　每顿饭的时候记得加上芹菜，不需要很多，你可以只是撒一点点碎芹菜叶子。芹菜属于辛辣的调菜，可以加快肠胃的蠕动哦。 　　益生菌 　　益生菌可是帮助肠胃蠕动的好助手，其在酸奶中