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健美操对大学生心理健康影响调查与分析 　　【摘 要】 本文通过问卷调查，归纳分析了健美操运动对大学生心理健康的影响作用。认为健美操的娱乐身心功能，对培养大学生乐观积极的心态有很大的帮助，能够增强大学生的表现力，增强自信心；能够增强大学生的受挫能力，培养坚韧的意志力；能够促进大学生之间交流，形成良好和谐的人际关系；有助于大学生克服心理障碍,达到治疗心理疾病的目的。因此，建议大力开展健美操运动。 　　【关键词】 健美操；大学生；心理健康；影响；调查分析 　　 　　在对大学生进行系统的大学教育时，心理健康是大学生接受新事物、新思想、新文化、新科学的重要前提，是大学生活和学习的基本保障。心理健康不仅关系到大学生自身发展的需要，也关系到全民素质的提高，关系到社会的发展。大学生的心理健康正日益受到人们的高度关注。所以开展促进大学生心理健康教育???为重要。 　　一、研究对象与方法 　　1、研究对象 　　以湖北文理学院学生为调查研究对象。 　　2、研究方法 　　一是文献资料法。二是问卷调查法。问题主要围绕学生对学习健美操的兴趣、动机、健美操的影响以及锻炼后的成效等情况做的问卷，回收率为96.7%，发出120份，回收116份。三是数理统计法。采用spss的方法，把统计来的数据进行分类统计处理。四是访谈法。与部分高校老、中、青教师进行面访座谈，交换意见。 　　二、研究结果与分析 　　1、大学生心理健康状况不容乐观 　　由湖北文理学院2011级学生心理健康状况普查报告得出：本院新生有心理异常的学生为747人，占参加测验学生总数的16.95%，中重度症状学生143人，占参加测验学生总数的3.24%。从问卷中可以看出，心理问题主要表现在：学习缺乏动力，目标不明确，注意力不集中，适应性差，自我评价失调等，这是因为很多大学生在中学时期大都学习优秀，动手能力弱，在进入高校学习后，成绩是考核学生全面发展的条件，所以有些方面会拉低总体成绩，这就会造成自信心降低，产生失落和自卑感，人际关系疏远，便会自我封闭，与现实世界脱离。正是处于由一个纯粹学生时期到开始慢慢接触社会的转变时期，大学生心理健康存在着很多冲突、苦恼，往往被自我掩盖，或是被忽视。以至于不少学生感到难以获得理解，觉得孤立无助，只好隐抑于心理深处，任其发展，从而诱发一系列心理问题。 　　2、健美操运动对大学生心理健康的影响 　　（1）健美操具有娱乐身心的功能，这对培养大学生乐观积极的心态有很大帮助作用。健美操运动作为一项体育运动，有着高度的艺术性、强烈的节奏感，能有效的改善人体神经系统，调节心理活动，保持乐观开朗的心态。同时，通过变换动作、队形和创造性的发挥编排一些动作，能够有效的激发体能，振奋精神，活跃思维，培养积极向上的精神活力。另外，健美操在锻炼过程中增强了人们的社会交往，大家一起跳、一起锻炼，共同欢乐、互相鼓励，将烦恼丢开，忘掉失意与压抑，尽情享受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，在锻炼中可使人缓解精神压力，得到一种精神享受，从而心理上得到一种满足感。在学校开展健美操教学，有利于大学生在学习生活中消除消极情绪，缓解压力，保持愉悦心情，培养积极乐观地生活态度。 　　（2）健美操运动能够增强大学生的表现力，确立良好的自我意识，增强自信心。 由于受多方面的影响，特别是内向的一些学生，生活中不能很好的表现自己，受到压抑，容易产生孤独、自卑感。这不利于大学生的健康成长。健美操教学是以健美操为基本内容的专门教学课，能使学生智力与体力紧密结合，有利于贯彻区别对待原则。对于这样的学生多加以鼓励性语言，使他们产生被在乎的感觉，还要激发他们勇于去表现自己。健美操有助于发展和改善身体各部位肌肉群的力量、柔韧性、协调性、持久性等基本特征，塑造美的形体。能够增强大学生练习健美操的积极性，为学生提供对美的欣赏，对自我个性的一个表现，激发大学生朝气蓬勃的活力，使学生体会到自我改变的好处，从而对自己有一个比较全面的认知，在不断完成动作的同时也增强了自信心。 　　（3）健美操运动能够增强大学生的受挫能力，培养坚韧的意志力。在健美操学习的过程中，总是会遇到这样或那样的问题，如果想要掌握好动作，完成运动目标，学会各种高难度技术动作，就少不了汗水和努力，来克服身体、心理上的惰性，从而经历分化、泛化到自动化的过程。长时间的锻炼与磨练，不仅增强了体质健康，更增强了受挫能力，培养了大学生勇敢顽强、敢于战胜一切的坚韧意志品质。健美操运动特有的对动作的协调性和节奏感，加之有些动作的高难度，学生不容易学习和掌握，更不用说完成任务了。所以，在学习健美操的过程中，既要努力克服客观困难(技术动作难度)，又要敢于面对主观困难(畏惧感、自卑感和疲劳等)，所以练习健美操有利于增强大学生的受挫能力和培养坚韧的意志力。这样，大学生以后在面对挫折时，便能