微运动帮你调整身体线条.docVIP

微运动帮你调整身体线条 减肥是不是一定要在健身房中汗流浃背才算运动呢？平常爬爬楼梯，遛遛狗算不算？这些也是运动，但是是微运动。别小看这些微运动，注重它们，你的减肥计划能提早完成。 一、抬高腿走路 抬高腿走路比鞋跟不离地走路多消耗100卡热量。脚吸鞋走路给人懒散的感觉，这种走法比鞋离地腿高腿走路舒服很多，但对身体对双脚都无益。抬高腿走路，给点精气神出来，这样还能帮助你减肥。别小看这些小动作，你长期坚持下来，矫正走姿，能瘦双腿，对心脏也有好处。 二、溜宠物 减肥最怕没动力，养个宠物，照顾它围着它转，被动总好过不动。宠物需要你花大量心思去照顾它，特别是溜宠物的时候，你也能跟着运动一下，宠物督促你运动，帮助你减肥。 三、打坐静心 打坐听起来神神叨叨的，别怀疑它，它能让你躁动的心静下来，放松心情，舒缓压力，减少负面情绪。给你给多的积极的正能量。打坐还能加速血液循环。有个打坐经验的人都会知道，就是坐在那里，什么都不做，但是全身都会发烫，这是消耗增大，血液循环变快的表现。 四、看电视跳绳 一边看电视，广告时间，抓起身边的跳绳，跳上几回合。这样见缝插针地，一个月能帮你减到3斤肥肉。 五、刷牙瘦脸 一天至少要刷两次牙，好好利用，瘦一下大饼脸。刷牙的时候嘴巴的动作和幅度都变大，尽管动作会变得很夸张，但是能利用这两次的时间拉伸脸部肌肉，活动脸颊，能瘦脸。 本文由 减肥药排行榜 整理发布