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对高校高水平乒乓球运动员科学训练研究 　　[摘要]对高校高水平乒乓球运动员的基本要求就是需要运动员把学习与训练相结合，然而学习与训练却始终不能完美地结合在一起。本文通过运用文献资料法、逻辑分析法总结近几年乒乓球运动科学训练的成果，从乒乓球运动的训练原则、技术战术、身体和心理训练等角度来探讨乒乓球运动的科学训练，为高校高水平乒乓球运动员提供学习以及训练帮助。 　　[关键词]乒乓球运动 技术战术训练 身体训练 心理训练 　　[中图分类号]G846 [文献标识码]A [文章编号]1009-5349（2012）12-0231-02 　　一、研究目的 　　现代社会体育事业的成功绝不是某一方面成功发展的结果，对于乒乓球来说也不例外。乒乓球训练是一个十分复杂的训练体系，为了使运动员熟练地掌握乒乓球运动的技术、战术，同时提高和发展乒乓球运动员所需要的智能和心理品质，必须通过严格的要求和科学的训练，其最终目标是在比赛中取胜和提高运动成绩。对高校高水平乒乓球运动员的基本要求就是学习与训练相结合，然而学习与训练却始终不能完美地结合在一起。 　　二、研究方法 　　（一）文献资料法 　　通过运用文献资料法从网络以及图书、专著等资料上查阅大量有关乒乓球训练的资料，总结乒乓球运动科学训练的成果，从乒乓球运动的心理训练、身体训练、训练原则、技术战术等角度来研究探讨乒乓球运动的科学训练，为高校高水平乒乓球运动员的训练提供帮助。 　　（二）逻辑分析法 　　对上述研究方法所搜集到的资料进行了整理、归纳，并对核心概念进行了界定，运用演绎和推理的方法，分析了高校高水平乒乓球训练的相关问题。 　　三、结果与分析 　　高校高水平乒乓球运动员不仅需要正规的大学课程学习，还需要进行各种技术训练，参加训练的时间十分有限，因此在有限的时间内，在比赛前搞好技战术、心理等训练，使高水平运动员在各个方面都保持良好的状态，是获得优异成绩的关键。 　　（一）高校高水平乒乓球运动员技术训练 　　运动员的乒乓球技术是乒乓球战术运用的基础，没有技术，战术也无从谈起，所以运动员技术是战术执行的基础与保??。 　　1.以赛促练，增加实战经验和能力 　　高水平乒乓球运动员平时的刻苦训练就是为了能在比赛中获得理想的成绩。人们常常认为：“训练和比赛是一对矛盾体，认为训练是积累能量，而比赛是消耗能量。”因此，在高校乒乓球运动员中存在两种运动员，一种是盲目求赛，希望以赛代练；一种人是只练不赛，害怕比赛。我认为，应该合理科学地安排比赛，达到以赛促练的目的。这就要求教练员要认清乒乓球项目发展的规律和特点，要据队员的个人情况，有选择地参加比赛，确定哪些是必须参加的重要比赛，哪些是一般性练兵比赛，以便合理地安排训练和比赛。长期以来高校乒乓球训练队大多采取的是以练为主的训练类型，比赛机会太少，导致训练与比赛长期脱节，不利于运动员技战术水平的提高。从全局来说，以赛促练是符合乒乓球运动技术客观发展规律的， 比赛是表现和检查训练效果的一种方法，通过比赛，对提高运动员技战术水平以及丰富比赛经验有非常显著的作用。 　　2.突出自身特长技术，采用有强度的多球训练 　　特长技术是运动员在比赛中的主要得分手段，也是赢得比赛的法宝。举例来说：在平时和别的队友打球时，别人的发球很厉害，又或者别人拉的弧圈球太冲太难接了，还有别人反手超强，等等，这就是特长技术。但是，两个比赛的运动员水平要在一个等级上，否则水平差的运动员就是再练特长技术也是赢不了比赛的。所以，教练员要根据运动员的技术和形体等特点，在运动员自己的水平等级范围内制定出适合运动员自己的特长技术，从而可以发挥最大的效果，从而通过个人特长技术争取赢得比赛。 　　同时，还要采用有强度的多球训练，多球训练可以弥补单球训练中间隙大、来回少等弱点，提高练习效率。多球训练对运动员纠正错误动作、提高步法和手感等方面也具有十分显著的效果。有两个问题需要在多球训练中引起注意：（1）在多球训练中要保证动作的准确与稳定。引拍要到位，不要不到位，也不要引拍太过；抬肘不要过高，过高不容易发力。（2）重心移动不到位。 　　（二）高校高水平乒乓球运动员的战术训练 　　所谓乒乓球运动的战术，即“乒乓球运动员为争取比赛胜利，综合运用技术、心理和身体素质的方法。”目前乒乓球战术训练的主要方法有发球抢攻战术、对攻战术（压对方反手，伺机正手攻或侧身攻、压左调右、压左等右、调右压左等）、拉攻战术、削中反攻战术、弧圈球战术、搓攻战术等。第二个是战术意识的训练。“战术意识是指运动员在比赛多变、复杂、困难的情况下，根据场上的情况快速而又准确地执行自己决定的行动方案的能力。”与乒乓球技术一样，在进行具体的培养前，需要让学生对乒乓球意识的相关理论有一个认识和了解。在理论的指导下，学生才能在实