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武术散打运动中常见运动损伤致因及预防措施分析 　　中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）04-000-02 　　摘 要 本文研究的是武术散打运动中常见的运动损伤问题。文章主要从运动损伤的特点、致伤原因等几个方面进行了分析，并在分析的基础之上，根据武术散打运动员常见运动损伤的致伤原因有针对性的提出了相应的预防措施和建议，希望对武术散打运动中运动损伤事故的规避能够有所启发。 　　关键词 武术散打 运动损伤 损伤致因 损伤预防 　　武术散打作为一种实用搏击术，其对抗性强、运动强度也比较大，再加上动作变化多端，极不规则，所以，相较于其它常见的体育运动项目而言，在武术散打运动中运动损伤出现的几率非常高。而运动损伤事故一旦出现，轻则影响运动员的正常学习和训练，重则会影响到运动员的身心健康。因此，武术散打运动中的运动损伤问题必须引起应用的关注和重视，以尽可能的降低武术散打运动中运动损伤问题出现的几率。鉴于此，本文就针对武术散打运动中常见运动损伤的致因及预防措施问题进行了简要的探索与分析，以期对武术散打运动中运动损伤事故的规避能够有所启发。 　　一、武术散打运动中常见的运动损伤的特点分析 　　在武术散打运动中，运动员主要是通过拳、腿以及摔来击打对方而得分的。而且由于武术散打专项技术的特点决定了，在运动中头面部是有效得分的部位，而且也是运动员取得优势性胜利最为有效的部位之一。因此，在运动中，运动员出现头面部损伤的情况最为常见，多项与武术散打运动损伤的相关的调查均曾表明，头面部是武术散打运动员出现运动损伤几率最高的部位，除此之外，在武术散打中其他出现运动损伤几率较高的身体部位，按出现几率的高低依次为：下肢、上肢、躯干、颈部。 　　而具体到武术散打运动中运动损伤出现的时段特征上，由多年的教学训练经验可知，在武术散打运动中，一般来说，运动员在竞赛期出现运动损伤的几率最高，在竞赛准备期的几率稍次，而在日常的教学训练中运动损伤出现的几率最低。常见的损伤类型则以扭伤、擦伤、挫伤以及出血等情况为主，以急性损伤为主，???合一般体育运动损伤的基本特点和规律。 　　二、武术散打运动中常见运动损伤的致伤原因分析 　　通过一系列的资料分析和多年的教学训练观察发现，在武术散打运动中常见运动损伤的致伤原因主要有如下几点： 　　（一）武术散打运动自身的运动项目特点 　　在武术散打运动中所出现的很多运动损伤，是与该运动项目的项目特点之间存在着直接性的关系的，这一点在上文武术散打运动中常见运动损伤的特点中已有简单的提及。 　　对于武术散打运动而言，其主要的技术特点如下：多用脚底、脚背或是拳面为进攻点，具有被摔的不可定因素。而且某些武术散打运动员为了防止对方击打自己的大腿部位或是腰腹部位，常常习惯用小腿提膝的方式来防守对方的进攻，从而常常出现小腿部位的相撞；某些运动员习惯用灵活的躲闪、游击打法的方式，这样就会使得踝关节使用的频率和次数大大增加，造成局部负荷加大等等，而这些都是容易造成运动损伤事故的潜在性因素。由此可见，武术散打运动自身的运动项目特点，也是引发武术散打运动员运动损伤的因素之一。 　　（二）开始运动前所做的准备活动不够合理 　　准备活动是让机体逐步进入运动状态，并做好运动准备的一系列身体练习和身体活动。如果在开始运动之前所做的准备活动不够合理，运动员的出现运动损伤事故的几率会明显增加，这一点在武术散打运动中也不例外。 　　针对武术散打运动来说，准备活动不够合理的情况主要有如下几种：一是，没有做准备活动或是准备活动过于潦草应付，以至于准备活动不够充分；二是，准备活动的量太大，超过了准备活动的标准，过犹不及；三是，准备活动与正式的运动之间时间间隔过长，丧失了准备活动的意义；四是，准备活动的内容与运动项目的内容两者之间的关系不大，结合的不够好，没有充分发挥准备活动的作用。 　　其中，准备活动不够充分，实际上指的就是运动员因没有做准备活动或是准备活动做的不到位，而没有充分调动起散打运动中参与运动的人体的各个器官和系统，以至于机体没有达到与散打运动相适宜的水平的情况。特别在散打运动中，由于散打运动快速、紧张和激烈等特点决定了其对身体各个部位的要求是非常高的，如果在开始散打运动之前机体没有得到充分的调动，那么运动员就很容易会因为身体关节、肌肉以及韧带等的弹性和伸展性没有得到充分的拉伸，而引发运动损伤事故。 　　其次是准备活动的量太大，过犹不及的情况。也就是说运动员在开始散打运动之前所做的准备活动已经超过了准备活动最佳的负荷量，以至于因准备活动的量太大，而在正式的运动或比赛中，身体功能反而有所下降或是过早的出现疲劳问题，从而影响运动员的运动状态，引发运动损伤问题。 　　再次是准备活动与正式的运动之间的时间