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中学生跳远踏板准确性实证研究 　　摘要：青少年运动员跳远踏板准确性直接影响跳远技术的正常发挥和比赛成绩，本文采用文献资料法和实验法，对青少年跳远运动员跳远踏板准确性训练进行跟踪研究，并结合自身多年跳远教学和训练中积累的经验，浅谈青少年运动员跳远踏板准确性训练，为提高青少年跳远训练水平提供参考。 　　关键词：青少年 跳远 准确性 　　1.前言 　　跳远是典型的速度和爆发力结合的运动项目，它要求运动员在几秒钟之内完成助跑、起跳、腾空、落地、技术环节，具有较为复杂的技术要求。本文针对跳远训练中青少年跳远运动员普遍存在的拉大步、倒小步和腿抬不起来等因素影响助跑节奏的现象，采用“间隔跑”，固定助跑距离。通过这些辅助手段强化助跑节奏训练，让他们借助视觉感受器所发放的冲动来控制步长及步速的变化，从而提高跳远踏跳的准确性和运动成绩。 　　2.研究对象和方法 　　本文以中学生跳远踏板准确性为研究对象，以文献资料法、实验法为主要研究方法。实验设计为：实验前对中学生踏板准确性进行测试，并记录相关数据，然后进行跳远训练，2个月后再进行测试和观察，并记录结果。 　　3实验研究分析 　　在实验前要确定助跑点：告诉学生走2步的步数等于跑一步的步数，然后在跑道上反复进行30m跑和行进间跑，并根据个人特点，确定合适的助跑距离，要求每次助跑采用固定的、单一的助跑出发姿势，不断练习，形成动力定型，再利用助跑标记提高助