（大学生心理健康教育）第八章大学生压力调适ppt课件.pptVIP

　　2. 生活压力　　所谓生活压力主要来自两个方面：　　（1）经济压力。学生上学的费用一般来自家庭。由于近年来社会的发展和生活水平的变化，大学所需费用明显提高。特别是对于来自贫困地区的学生则影响更大。在一些贫困地区甚至出现了“高中生拖累全家，大学生拖垮全家”的现象。这对于尚未自食其力的贫困生会造成更大压力。 　　（2）自理自律压力。目前大学生多数是独生子女，从小受到“高考”指挥棒的无形影响，学习就是一切，长期忽视一般人都应该具备的基本生活技能，因而不少人缺乏自理和自律能力，很多人不会或不善于独立生活和为人处世，面对挫折和新的环境，往往缺乏相应的自我调节能力，因而也就形成了这部分大学生的压力源。 　　3. 就业压力　　就业是大学生最为关注的一个话题，其所形成的压力更大，涉及面也更广。当今时代的一个重要特征便是竞争加剧：竞争择业，竞争上岗，适者生存，不适者淘汰，整个社会处于激烈竞争之中。在这一背景下，连续多年的扩招本来已经加大了大学生竞争就业的力度，由于大量农村剩余劳动力涌入城市，特别是城市里大量下岗职工的出现，使得就业问题变得更加尖锐。尤其在大学生、研究生择业相当集中的单位(三资企业、大专院校、科研单位、党政机关)以及择业相当集中的地区(北京、上海、沿海发达地区)，已经逐渐出现“千军万马过独木桥”的严峻局面。就业已经成为大学生普遍关注的话题，也是形成大学生诸多压力中最主要的压力源。 　　4. 学习压力　　大学生作为学生，学习是天职。经历了高考的“黑色星期天”，走过了万马穿行的独木桥，多多少少会感觉大学应该是一个自由轻松的象牙塔童话世界，可是上了大学随之而来的英语四六级、计算机等级考试以及方兴未艾的考研热、考博热、出国热，等等这些大小不一的考试让他们又回到了为考试而奔波的时代，特别是如今学分制的普遍流行，重修以及随之而来的重修费成为了广大大学生谈虎色变的问题。学习好的学生要争取奖学金，要不断地赶超自我赶超别人，不断地给自己制定更高的要求；学习不怎么好的要为考试通过而拼搏，要为60分而努力。特别是英语四六级、计算机等级考试等今后就业的入门招牌成为众人追逐的目标，本科就业前景不佳、考研热的不断升温又给处于学习压力中的学子加上了一个沉重的包袱。 　　5. 交往压力　　心理学研究认为，社会支持(或良好的人际关系)能对应激状态下的人体提供保护，即对应激起缓冲作用，能有效地减少忧郁倾向和心态失衡。美国社会心理学家的一项调查认为，使人们感到幸福的既不是金钱，也不是名利、地位、成功，而是良好的人际关系。团体动力学的研究表明，在一个3～4人的团体里，很容易出现两个或三个人结成一帮，而使另外的一个或两个人感到孤立的情况。生活习惯的不同也容易导致各种矛盾。来自不同地区、不同家庭、性格各异的学生同住一室，难免会有干扰或摩擦。如有人习惯早睡早起，有人却习惯熬夜；有人习惯在寝室里自习，有人则喜欢在寝室里聊天会友； 　　有人爱整洁，有人却不拘小节等等。生活中大大小小的差异是他们每天都要面对的，因此，摩擦也就在所难免。而这样一些小的摩擦积累到一定程度，就会以冲突的形式爆发出来。寝室里的人际关系问题是大学生人际关系问题的突出表现，也是给大学生造成巨大心理压力的关键。造成这种现状的原因是多方面的，有些学生是个性原因，如自负、自卑、内向、自我中心等，但也有相当比例的学生是由于对人际交往意义认识的不足以及对人际交往方式方法的陌生。对交往的渴求与自身实际交往能力不足间的矛盾，再加上目前社会生活中对交往能力的极度重视，这些都形成了某些大学生的交往压力。有些学生禁不住会问自己这样的问题：“学校中的人际关系都处理不好，那么将来到社会上怎么办？”事实上，人际交往问题也是大学生最感困惑的问题之一。 　　6. 自我认知压力　　自我认知是一个心理学上的定义，也是一个自我认识、自我定位的问题。最了解自己的人应该是自己，可最不了解自己的人往往也是自己——这是个矛盾的命题。站在自我的角度看待自身难免会有失偏颇，感情与理性到底谁占上风就因人而异了，而要客观的给自己一个准确的自我定位不是件容易的事情。大学生没有就业之前普遍会对自己有过高的估计，一旦真正进入了社会，站在就业大军的队伍当中，就会感到明显的实力不足，这种落差多少会造成心理上的紧张。 　　鉴真大师刚刚遁入空门时，住持让他做了谁都不愿做的行脚憎。　　鉴真坚持了一年多，意见很大。有一天，已经日上三竿了，鉴真依旧大睡不起。住持很奇怪，就到鉴真的房里去看，见他的床边有一大堆破破烂烂的瓦鞋。住持叫醒鉴真，微笑着说：“你今天不外出化缘，摆出这么一大堆破瓦鞋做什么？”　　鉴真打了个呵欠说：“别人一年一双瓦鞋都穿不破，我刚刚剃度了一年多，就穿烂了这么多瓦鞋。” 　　住持一听就明白了，微微一笑说：“昨天夜里下了一场雨，你随我