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你需要管理的不是时间,是能量 　　延长工作时间的方法之所以不可取，一个核心的问题是，时间是一种有限资源，而能量则不同。对于人类来说，能量主要来自4个源泉：身体、情绪、思维和精神 　　面对日益繁重的工作任务，大多数人都会延长工作时间，但这将不可避免地对个人的身体、心理和情绪产生负面影响，导致积极性下降、精力无法集中、离职率高居不下以及医疗费激增。 　　延长工作时间的方法之所以不可取，一个核心的问题是时间是一种有限资源，而能量则不同。对于人类来说，能量主要有4个源泉：身体、情绪、思维和精神。每个能量源泉都能系统地为我们增加并定时补充能量，而这需要我们形成特定的习惯――有意识地按照严格的时间表安排日常活动，同时尽快将它们转变为无意识的、自动反应的行为。要想恢复自己的能量，我们必须认识到耗尽能量的行为需要付出很大代价，然后担负起改变这种行为的责任，不管面临何种情况。 　　健康的身体。营养不良、缺少运动、睡眠与休息不足会降低人们的基础能量水平，降低专注力和控制情绪的能力。间或休息一下恢复能量，就能够提高和稳定工作效率。休息的质量比时间更为重要。如果你能养成定时放下工作的习惯，并且真正去休息，你可以在很短的时间内得到很好的恢复。休息的方式有多种，可以和同事聊聊工作以外的事，可以听音乐，也可以在楼梯上走走。 　　优质的情绪。不管外部压力有多大，你只要能控制好自己的情绪，就可以提高能量