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高考前应该做什么 今年我带的考前心理辅导班中,一位年级第一的尖子生在考后打电话给我,说:“周老师,我考完了!”我问她此时此刻什么感受,竟答曰:“周老师,高考不是结束,而是新的起点!”说的好,心态的调 大多数家长在考后都会随着孩子的心意做好多美食给孩子吃,尤其是鱼类肉类。蛋白质固然好,可是在于情绪方面,绿色多纤维的蔬菜能起到平稳情绪、排出体内毒素的作用。我们都知道高压会产生有毒物质在体内积累,以素食为主、荤腥为点缀来构建孩子的饮食,才能帮助孩子将累积了几个月甚至几年的毒素排出。通过生理上的毒素清理间接达到稳定情绪的作用,是营造积极心态的身体基础。调整生物钟:按时睡觉,定时起床生物钟的调整非常关键,一般情形下考试结束/html/xwzx/48.html后,家长会让孩子早些睡觉,比考前的睡眠时间一下子提前了好几个小时。这种突然的改变极易造成失眠,尤其是对于比较敏感的孩子。心理学研究人的情绪时发现,情绪的大起大落隐藏着危险的信号,如果改变能循序渐进,那伤害也会降到很低的程度。身体也是一样,实际上,身体的不适应与情绪的变化有着莫大的联系。不要硬性的规定孩子 9 点半睡觉,因为他之前一直都是 12 点左右才睡啊,所以我们要合理的规划孩子的起居饮食,如果孩子考前相当一段时间都是在晚上 12 点左右睡,我们就规定他 10 点上床,然后给他一本读物,直到他看倦了睡着。慢慢的,他就可以把读物省略掉,1