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在技工学校开展女生健美操课程探讨 　　健美操是以人体为对象,以健美为目标,以身体练习为内容,以艺术创造为手段,融体操、舞蹈、音乐为一体的新兴体育项目,也是一项符合时代潮流的体育运动,具有其他体育运动项目所不及的优点,所以深受技工学校女生们的青睐,更能体现出当代技工学校女生的活力和魅力。 　　一、开展健美操课程的必要性 　　1.满足体育教学改革的需要 　　体育教学改革的一个重要目标是“使体育教学属于全体学生”。但从目前技工学校体育教学现状来看,体育教学内容仍以传统的“五项体锻达标”为主,教学形式单调枯燥、过于严谨,教学内容陈旧,课程结构也比较单一,过分强调教师的主导作用,忽略了学生的主体性,从而导致学生学习的积极性不高,直接影响到教学效果和学生身体素质的提高,更无法实现体育教学属于全体学生的改革目标。 　　健美操是融体操、音乐、舞蹈为一体的热门体育运动项目,可使人体匀称协调,体态刚健优美;同时在锻炼中可提高自身的素质修养和审美能力。近几年来,健美操在高等院校中得到广泛开展,深受学生们的喜爱。因此,为顺利实现体育教学改革的目标,开展健美操课程是一种较好的途径。 　　2.符合技工学校女生的个性发展 　　随着技工学校开展专业的多样化,女生在班级中所占比例越来越大,且她们个性比较张扬,有较强的独立性和自主性。她们对新兴事物比较感兴趣,而单调、枯燥、划一的传统体育教学模式,难以让她们体验到体育运动的乐趣,严重影响了她们在课堂上的积极性和参与性,也脱离了学生个人的体育愿望和爱好。 　　技工学校女生体育教学,应结合技校专业的特点,根据学生的现状、兴趣、爱好,顺应现代体育的潮流,破除以掌握运动技术为体育教学目标的旧观念,建立健、美、乐的观念。而健美操是一种有韵律性、融体育、音乐、舞蹈为一体的身体活动,显得很有活力和自我表现的个性追求,不管动作是否标准、漂亮、潇洒,只要能有一首好的音乐伴奏,就能让人充满喜悦的情感、乐在其中,符合技工学校女生的个性发展。 　　3.摆脱技工学校场地限制的约束 　　近几年来,技工教育的发展突飞猛进,在校生人数不断增多,截至2009年10月,广东省技工学校在校生人数达到68.6万,比2006年底增加了35.8万人。在未来的几年,技工学校的规模将进一步扩大,可以预见场地问题仍然比较紧张。而健美操教学可以在室内开展,比如舞蹈室、会议室等,甚至还可以安排学生在晚上练习,这样就能较好缓解教学场地紧张的问题。 　　二、开展健美操课的可行性 　　1.满足女生体育锻炼的要求 　　从教学经验来看,多数女生不是很喜欢在室外上体育课,一方面是羡慕苗条身材,害怕剧烈运动后会导致“发胖”或长得粗壮;另一方面就是非常怕晒太阳,总有“以白为美”的心理。通常在完成热身动作和规定练习内容后就马上到阴凉的地方乘凉,不愿再参加别的体育活动。而健美操教学可以有效改变这种现状,首先,健美操是属于有氧运动,锻炼时间超过40分钟以上就可以燃烧体内多余脂肪达到塑造体型的效果。其次,健美操可选择在室内或阴凉的地方上课。还有,健美操可使练习者充分放松自己,既锻炼了身体,又充满了情趣,还可以随时控制自己的运动强度,比其他运动项目更具有吸引力。 　　2.提高学生身体的综合素质 　　一套综合性的健美操使全身肌肉从始至终都处于运动当中,对于基本上没有进行过力量练习和力量素质较差的女生来说,通过健美操的训练可提高她们的力量素质。从动作形式来看,健美操既包括基本的屈伸、举振、绕环动作,又包括较多的摆振、旋转、波浪等动作,这些动作能使身体的协调性和柔韧性得到提高。此外,健美操是一项快节奏大负荷运动,对人体能产生一系列的作用和影响,这种影响不仅使学生呼吸、循环等内脏器官和神经在肌肉运动的刺激下获得正常生长和充分发展,而且使肌肉、骨骼、关节匀称协调发展,为养成学生正确的姿态和健美的体形奠定了生理学基础。 　　3.提高学生的自信心 　　女生在初学健美操时,由于不够自信,表现得缩手缩脚,动作做得也没有力度。而体育教学作为素质教育的一项重要内容和手段,所追求的目标不仅是身体素质,还包括体育文化素养,心理发挥水平等。对此,教师在健美操教学中应采取引导和鼓励的方法,首先教师带领学生对着镜子练习简单动作,习惯健美操的音乐节奏和基本组合;其次让学生练习喊口令,开始时是全班一起喊口令完成套路练习,后来是自喊自练,单独完成练习内容,最后到学生轮流领操。经过一段时间指导,学生就没有了害羞的顾虑,即使在别人的注视下也敢大胆练习,而且动作做得有力度、有幅度、优美大方。这点从学校的文艺活动中可以看出,上台表演的很多学生都是参加过健美操锻炼的,她们在舞台上的自信心和表现力都很出色。 　　4.培养学生的创新能力 　　培养学生的创造力、组织力是素质教育的要求。健美操是一项综合性很