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失衡理论在运动训练中应用 　　摘要：本文根据耗散结构的基本理论，对失衡规律中的主动失衡进行了研究、分析，并重点讨论了其在运动实践中的应用原理。 　　关键词：失衡；应用；耗散结构；时机 　　 　　耗散结构是比利时著名教授普利高津于1969年首先提出来的。在非平衡系统中，在于外界有着物质和能量的交换下，系统中各要素存在着复杂的非线性的相干效应，这时产生一种自组织现象，普利高津把在这种条件下产生的自组织有序态称为耗散结构，也称之为非平衡系统的自组织理论。运动训练，作为人类社会实践的一种活动，无疑也受这种失衡规律的制约。 　　 　　一、 运动训练实践中失衡的种类及意义 　　 　　运动训练实践中有两种类型：一是主动失衡――打破平衡；二是被动平衡――丢失失衡。主动失衡的意义在于对未来训练过程中的发展变化有一定的预测，对系统可能出现的各种错综复杂的变化有思想准备和一定的应变对策，因而有一定的可控性。被动失衡则不然，它纯粹是一种不可知的、随意的、被动的过程，因而没有可控可言。主动失衡的优势是，它能迅速调整和控制系统的变化，使其向着有益的方向发展，并能缩短从打破平衡的非平衡态到达一种新的动态平衡――新的有序态的过程。 　　 　　二、 失衡理论在运动训练实践中的应用 　　 　　（一） 敢于主动失衡 　　在训练中讲究科学性，总结运动员成绩长期停滞不前的原因，改变训练方法、手段、负荷，改变原来的技术结构类型，学习先进科学的训练方法、手段，打破原来的训练思路体系。 　　（二） 善于主动失衡 　　首先，要占有详尽充分的资料；其次，正确选择主动失衡的关节点；再次，要掌握好主动失衡的时机。 　　1. 充分占有资料是主动失衡的基础。要具备运动员准确无误的身体特征资料、素质机能特征资料和技术结构特征资料及训练史资料，还要有各种类型优秀运动员的有关资料。在此基础上科学地进行处理、分析、比较、综合，找出运动员成绩徘徊不前的症结所在，进而选准主动失衡的关节点，主动去打破这种平衡，并拟定出完整的实施方案。 　　2. 选择准确无误的关节点是主动失衡的关键。造成运动员成绩徘徊不前的因素众多，但最根本的是运动员对现有的训练具有了高度的适应性，或者讲是运动训练和运动成绩处在了一种平衡状态。要解决这种状态，就要彻底打破平衡。 　　(1)彻底改变原来的技术结构。例如一铅球运动员的成绩总是徘徊不前，通过资料分析，并对运动员的身体特征、身体素质以及技术结构特征的诊断，发现主要问题是目前的技术结构或类型不适合其身体和素质特征，那就只有彻底改变原来的技术结构或类型。由原来的滑步推改为旋转推，或由原来的旋转推改为滑步推，或由原来的“短――长步”滑步技术改为“长――短步”滑步技术等等。 　　(2)彻底改变原来的训练方法。在运动训练实践中，常会出现运动成绩在相当长一段时间内停滞不前的现象，运动训练学称这种现象为“高原现象”，出现这种现象主要是由于训练方法、手段的单调造成的运动能力的障碍。如常说的“速度障碍”。从耗散结构理论来看，“高原现象”的出现就是“训练刺激――机体应答”系统处在一种稳定的平衡态。要想解决“高原现象”问题就必须打破这种平衡，只有敢于和善于打破这种平衡，才能突破运动能力发展的障碍，在运动训练实践中，要创新采用一些非传统的训练方法和手段，从根本上解决“高原现象”问题。 　　(3)彻底改变原来训练负荷的配比结构。在运动训练实践中，体能类项目出现成绩徘徊不前现象，往往是由于训练负荷的配比结构不当造成的。要想再提高运动成绩，就要打破这种平衡，改变原来的训练负荷配比结构，最终提高运动成绩。 　　 　　三、 掌握好时机是主动失衡获得成功的保证 　　 　　1. 彻底打破原来的负荷配比结构和训练方法手段体系结构，特别是打破原来的技术结构类型，是一项理论性和实践性很强的工作，来不得半点马虎，决不能草率行事，除充分占有资料、认真分析、研究，充分论证打破原来平衡的可行性以及正确选择突破口外，很重要的是掌握好时机。 　　2. 从时间角度讲，应选择上个训练周期之后，下个训练周期之初。当然，这个训练周期至少是一个年周期，因打破原来的平衡，建立新的平衡需要时间，特别是打破原来的技术类型、构建新的技术类型，短时间内是不可能完成的。 　　3. 从情形角度看，应选择“高原期”后成绩每况愈下，运动员情绪低落，厌倦训练的情况。因“高原现象”的性质不一样，有些是比较短暂的，经过较短时间的“微调”之后便可度过；有些则是顽固的、长期的、恶性的，经过较长时间的调整之后成绩不是回升而是下降。在这种情况下运动员肯定情绪低落、厌倦训练。因此选择这种时机对训练进行大的改变，运动员也很容易接受，他们会感到这非常必要，从而激发起训练的积极性和自觉性，为尽快适应新的训练奠定了一定的基础。