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小学阶段男子篮球队篮球基本技术训练研究 　　摘要本文分析了小学阶段男子篮球队的现状,简要介绍了小学男子篮球的基本技术,生理、心理特点、训练方法等方面的情况。 　　关键词小学男子篮球队 基本技术 训练 　　中图分类号:G841文献标识码:A 　　 　　随着现代篮球运动的高速发展,现代职业竞技篮球运动将继续向“高”、“快”、“全”、“准”、“变”的方向发展,而“高、快、全、准、变”等的含义又有了新的变化。随着现代篮球运动的继续发展,将会使人感觉到球场越来越小、比赛时间越来越短、篮架越来越低、篮筐越来越大、场上变化越来越快、队员身体接触越来越频繁剧烈、核心球员的特殊功能越来越突出。中国要想在强国如林的篮球王国中占有一席之地,就需要对后备军的培养引起高度重视,要从小抓起,从娃娃抓起。而小学阶段是少年到青年的过渡阶段,起着承上启下的关键作用。 　　1 篮球基本技术概述 　　篮球技术是解决篮球比赛任务的动作方法的总称。篮球技术是篮球战术的基础,掌握扎实全面的篮球基本技术将有助于运动员更好地进行战术配合和比赛,有助于青少年篮球运动员向更高的运动技术水平攀登。 　　(1) 移动。移动是队员在比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度所采取的各种脚步动作的统称。它包含有基本站立姿势和起动、跑与跳、急停和转身、跨步、防守步法。 　　(2) 传接球。传球是重要的进攻技术之一,是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带,是实现战术配合的具体手段。传球分为双手传球和单手传球;接球是篮球运动员的主要技术之一,是获得球的动作,是抢篮板球和断球的基础。接球有双手接球和单手接球两种。 　　(3) 运球和突破。运球是持球队员在原地或移动中,用手连续按拍借助地面反弹起来的球的技术动作,它是一项重要的进攻技术,不仅是重要的个人攻击方法,而且是组织全队配合的重要桥梁,熟练的运球技术能提高控制和支配球的能力,以及个人攻击和组织全队配合的能力。运球包括高运球、低运球、运球急停急起、体前变向换手运球、背后运球、转身运球、胯下运球。突破是持球队员运用脚步动作和运球技术快速超越对手的一项攻击性很强的技术。如能适时地运用好突破技术,则既能直接得分,又能打乱对方的防守部署,创造更多的攻击机会,给对方以压力。突破有持球突破和运球突破两类。持球突破可分为交叉步突破和顺步突破。 　　(4) 投篮。投篮是篮球运动的主要进攻技术,是得分的惟一手段。投篮得分多少是决定比赛胜负的关键。投篮包括原地投篮、行进间投篮、跳起投篮。 　　(5) 抢篮板球。抢篮板球是获得控制球权的重要来源之一。进攻时抢到篮板球,不仅可以在篮下直接得分,增强本队投篮的信心,而且还能够减少对方发动快攻的机会。防守时抢到篮板球,不仅能为快攻创造有利条件,而且还能给对方进攻队员投篮造成心理压力。抢篮板球技术由抢占位置、起跳动作和得球后的动作组成。 　　2 小学阶段男子篮球队员的生理、心理特点 　　小学阶段男子篮球队员的平均年龄在12岁左右,正处在生长发育的高峰期,协调性、灵敏性素质较好,身体各器官机能系统尚未发育成熟,因此要针对小学生的身体素质特征及生理、心理特征制定科学的训练计划,逐步提高训练水平。 　　2.1 小学阶段男子篮球队员的生理特点与不足 　　男子篮球队员在小学高年级阶段正处在骨骼的新陈代谢旺盛时期,这时进行合理的体育锻炼和适当的劳动,对骨骼的生长发育有良好作用。对骨骼适当的纵向压力,有利于骨骼维持正常的矿物质代谢,而体育活动恰能在垂直方向给骨骼以负荷,这对骨盐的增加有重要意义。相反,运动时,不适宜的、强度过大的训练,又不注意适当的休息,骨骼便会向不正常方向发展。这时的肌肉正处在生长发育中,从事体育锻炼或运动训练,能促进肌肉的生长发育,使肌肉纤维增粗,肌肉中蛋白质代谢旺盛,肌肉收缩力量速度以及肌肉伸展性与肌肉活动的协调性等均可得到提高。 　　2.2 小学阶段男子篮球队员的心理特点与不足 　　小学阶段的小学生喜欢内容新颖、生动活泼训练方法,对于艰苦、枯燥的训练总是很害怕,再加上独生子女缺乏吃苦耐劳的精神,怕累、怕苦、怕脏的因素导致在训练中总是想偷懒,因此在训练中要根据这些特点,采取生动、直观的训练方法。多表场、多鼓励,及时纠正多余、错误的技术动作,多用游戏练习激发他们的训练积极性,发挥他们的主观能动性,达到事半功倍的训练效果。 　　3 小学阶段篮球技术训练方法、训练原则及要求 　　从运动训练学角度讲,篮球运动属于技能主导类同场对抗性项目。在这个项目中要求运动员技术全面又有特长;技术熟练、准确而实用。全队技术训练强调提高整体攻防效能,注重攻守训练内容的同步化。在个人技术训练中重视训练内容的专门化,使个体特长更为突出。 　　3.1小学阶段篮球技术训练原则及要求 　　在现代篮球训练中