少儿蛙泳运动员最佳划频与划水效果研究.docVIP

少儿蛙泳运动员最佳划频与划水效果研究 　　摘 要：对10名男女游泳运动员蛙泳动作技术的测试，并结合多年从教经验应用实验，结果表明：合理的运用划频和划水效果会使运动员的成绩有大幅度提高。 　　?ス丶?词：蛙泳； 划频 ；划水效果 　　?オ? 　　在游泳竞技运动中，创造最佳成绩是每个运动员与教练追求的目标。技术训练是游泳训练中最重要的组成部分。近年来我国竞技游泳运动尤其是女子蛙泳已经取得了举世瞩目的成就。?? 　　究其原因与好的划频与划水效果合理的结合密切相关，创造优异的运动成绩是本文要探讨的问题，希望对蛙泳运动员的技术训练有一定的帮助和促进作用。?? 　　1、研究对象和方法。?? 　　对辽宁省体校游泳队及沈阳市游泳队抽取10-14岁男女蛙泳运动员各5名，同时参考国内外优秀的蛙泳运动员技术参数作为研究对象。?? 　　蛙泳技术经过多年演变已向经济、实效性方向发展，我国选手创造的前冲式蛙泳，以及美国选手所采用的波浪式蛙泳，正逐步被国内外一些优秀的蛙泳运动员所接受，随着这种趋势的发展，表明了现代蛙泳具备了下列技术特点。?? 　　1．1．1比赛整个游程中，身体位置大起大落的技术已经很少见了，向上高拉动作明显的消耗体力而效果不佳，基本上不采用了。前冲动作随着比赛的距离缩短而减少，为了争取时间，游进距离，遵循两点之间以直线为最短的原则，以成为改进蛙泳身体姿势，身体位置的重要依据之一。?? 　　1．1．2动作质量有了明显的加强，主要表现在动作频率有所加快，这与短池比赛有关，比赛距离越短，频率就越快。?? 　　1．1．3幅度大，现代蛙泳动作幅度均比较大，这是技术特点决定的。要充分提高划水效果和蹬水效果，就得使手臂前伸充分和蹬腿充分并保持适应的流线型，也就是常说的要充分拉长身体，这就决定了纵向大幅度，同样在上下起伏上幅度较大，是因为头部可以潜入水中。每做好一个完整动作头部下潜一次，同时上体前胸在手臂前伸的同时还下压，这样使动作起伏更大，蹬腿的有效性和腰部动作也是造成幅度大的很主要的原因。?? 　　1．1．4节奏感强，现代蛙泳有很强的节奏感，在完成每一个完整动作的时候，手脚必须配合一致，不然破坏了节奏感和呼吸，而有可能导致呛水，影响成绩发挥。因为有了这些方面的特点，我认为传统的蛙泳技术一定会向更新的蛙泳技术上发展，只有重视蛙泳技术动作和划水效果的基础上，加快划水频率，蛙泳将有更高的发展趋势。 　　我国优秀的蛙泳选手黄晓敏在1990年10月在北京的亚运会上100m蛙泳成绩为110“08和1993年5月在上海举行的东亚运动会上100m蛙泳成绩为19”36。?フ饬酱伪热?不难看出，黄晓敏在东亚运动会上100m蛙泳成绩比亚运会上100m蛙泳成绩有明显的提高，是因为技术上有了以下几点的变化：?? 　　1．1．4．1动作频率明显地加快了，在十一届亚运会上，她的频率为41.36次/分，而这次上海的东亚运动会比赛中的频率为46.5次/分，提高了5.14次。?? 　　1．1．4．2加强了划臂动作的作用，臂力有所增强，这是保证划水效果的前提下加快动作频率的结果。?? 　　1．1．4．3划水速度有所提高，划水超过肩线，内收时，拉至两肋，速度相对提高。?? 　　1．1．4．4动作伸展，配合高度协调，衔接紧凑连贯，游进时以小波浪向前，保持匀速。?? 　　1．2蛙泳技术的流体力学分析?? 　　早期的游泳理论，强调四肢以最大的挡水横断面加速向后推动，以获得向前推进力，而对四肢动作横向式垂直向上方向运动，所获得的升力在推动身体前进所起的作用没有足够的认识。?? 　　根据中外有关专家通过文献、摄影、录象等分析研究得出，蛙泳的四肢动作是自由度很大的运动，虽然手和脚的动作速度最快，划水路线最长，形状阻力系数最大，在总推中起主要作用，但是，前臂和小腿的挡水横断面大，长度也长了，推动力中也起很大的作用，游泳时推动身体前进不足是一个力，而是力所做的总冲量，即：冲量=力x时间，在每个动作周期中，臂、腿的动作既产生推动冲量，又因需要做恢复动作如：伸臂、收腿、而产生阻力冲量，两种冲量的作用相反，所以提高游速就应加大推动力冲量而减少阻力冲量。?? 　　1．3有效划水效果与成绩的关系（见表1）?? 　　根据表中资料所得，可以看出以往国际赛事上虽然我国的蛙泳选手在各个分段中划水频率大大超出国外选手，但成绩却有较大差距，这就说明了我国蛙泳选手一定要重视划水效果，在合理地提高划频，是非常必要的。因为蛙泳有效划水动作和回臂前伸动作都在水中进行，任何一个动作连接不好，不但会增加阻力，同时也会影响与其它动作衔接配合。造成不协调，手脚配合不连贯，前进速度不均匀，当动作频率过快时，虽然可以产生较大的推动力，但同时却造成身体的起伏过大，从而增加惯性阻力，使划水动作不能充分伸展