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心理控制论在体育教学中运用 　　学校体育教学工作,是学校体育的中心环节,也是学校教育工作的有机组成部分。如何改革教学方法,提高教学质量,是每一个体育工作者应尽的职责。本文试将心理控制论原理用于体育教学,以改变现有的教学方法,提高教学质量。心理控制论是麦克斯威尔?马尔茨博士创立的,它是运用运动心理学和控制论的知识来解释人类行为的理论。 　　一、心理控制论基本原理 　　1.自我意象决定了个人的能力 　　马尔茨博士认为,个性的关键在于自我意象,人所有的行动感觉、行为,甚至他的能力,总是与他的自我意象相一致。这种自我意象确立了一个人能做什么的范围。体育教学中我们不难看到,许多学生在运动技能的掌握过程中,时而表现得很出色,运动完成得准确规范,时而又会动作僵硬、不协调,或是出现错误,这说明学生的能力并不完善,与他们的自我意象不一致。因而发展学生的自我意象,扩展他们可能达到的领域是十分重要的。自我意象建立在失败的教训或成功的经验上。在课堂上,如果一个学生说:“这个动作我不能完成。”他的自我意象就形成了,结果他就真的不能完成。胜利者总是期待他们希望发生的事情来临,而失败者则期待他们希望回避的情况出现。你期望得到的就是你所得到的东西,这就是自我应验的预言。体育教学中,我们也经常看到,如果一个学生完成了某一动作,那么他在重复这一动作时就会更加自信,他的自我意象就更加积极。一个人在他最大潜力得以发挥之前,他必须十分坚定地相信自己的能力,增强自己的自我意象。 　　2.大脑和神经系统是达到目标的“装置” 　　心理控制论并不是说,人就是一部机器,而是说,人有一部分可使用的“机器”。这部创造性的机器根据人为它确定的目标自动地工作,去换取成功的幸福,或遭受失败的不幸。一个人选择的目标必须十分清晰。因为一个正确、成功的应答一旦被完成以后,就被送入记忆,以便将来使用,然后大脑和神经系统就将这个成功的应答复制于将来的尝试中,牢记成功,忘记失败,使重复成功的行动形成一种习惯。体育教学中,学生动作技能的掌握,开始依靠尝试进行练习,一旦形成正确的动力定形后,就成为无需有意识思考的自动化动作。自动化机制是通过负反馈来实现目标的,所谓负反馈是预期的结果与实际结果进行比较,用比较后的偏差进行控制,最后使偏差达到最小,使结果达到或接近预期。也就是说只要目标清晰,大脑和神经系统就能自动纠正错误,达到预期目标。 　　3.想象力能增强人在特殊区域里积极的自我意象 　　马尔茨博士认为:“你失败的形象不可能将你引向胜利,而胜利的形象将为你带来无限的成功。伟大的生活始于你对喜欢做的和希望成功的东西进行想象时建立的图像。”当一个对自己和对周围想像成真时,他就产生行动或感觉。科学实验表明:如果请运动员想象比赛时的紧张动作,请提琴家想象演奏时的动作,同时记录运动员腿上和提琴家手上的肌肉电流,可以看到肌肉电流发生明显变化。这说明大脑和神经系统作出了反应,他已确信自己处于一个真实的环境中,也就是说神经系统并不能区分现实和想象之间的差别。《篮球》曾报导过一个关于罚球技能方面的心理实验。学生分三组,第一组罚球20天,每天练习20分钟,结果提高24%。第二组没有练习,因此没有提高。第三组不接触球,只想象罚球时成功的情景20天,每天20分钟,结果提高23%。可见,采用想象的方法能创造出他们将取得成功时的情景,使学生的自我意象增强,从而达到特定的目标。 　　二、心理控制论在体育教学中的运用 　　1.在体育课堂上创设宽松的课堂氛围,提供宣泄的途径 　　体育教师要创设轻松的、愉快的课堂心理气氛,使学生在体育课堂上产生相互交流的欲望。在体育课上,结合体育活动,创设情境,鼓励学生的情绪表现和情感交流。重要的是,可以结合学生的具体情况,安排激烈的对抗和竞赛,或者较大运动负荷的活动,使学生在大运动负荷时,随着身体能量的消耗,放松心理,降低紧张程度。而有的体育活动可以结合学校所在地,安排在舒适、优美的环境中进行。 　　2.在体育课堂上组织团队项目,提供学生接触和交流的机会 　　由于特别的课堂环境,体育课堂中学生有条件比别的学科有更多的交流机会,体育教师可以在教学中有针对性地组织、安排必须由学生相互合作和相互帮助情况下才能完成的集体活动,使得学生在有目的的活动中忽视对交往本身的关注而将注意力集中到目标的实现上,在相互的合作和帮助中体验交流的过程,从而降低交往焦虑。 　　3.在体育课堂上为学生确定清晰明了的目标 　　在体育学习活动中,学生的自我意像表明了他对自己能力的评估,是完成预定学习目标的先决条件。教师应指导学生在某一时期集中思想于学习目标,这样才能激发创造机制,帮助学生扩展自我意像。学生在确定了自我意像,想信自己有能力达到某一目标的情况下,才能真正达到这一目标。要想真正增强学生的自我意像,