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影响跆拳道运动员在比赛中动作速度因素探析 　　【摘要】 本文以访谈法、文献资料法、数理统计法，对影响跆拳道运动员在比赛中动作速度因素进行探讨。跆拳道属性搏击类项目，影响运动员动作速度的因素主要有运动员技术水平、战术素养及心理因素等。因此在加强一般素质与专项身体素质训练的同时，必须注意从基本技术入手到强化战术训练与心理素质训练有效结合来提高动作速度。 　　【关键词】 跆拳道 ; 动作速度；技术水平；战术 　　 　　竞技跆拳道运动是由朝鲜族推向世界的对抗性项目，并在全世界不断普及与发展。目前已有144多个国家5000多万人从事该项目运动。跆拳道每两年举办一次世界锦标赛和世界杯比赛。跆拳道运动在我国起步虽晚，但发展却非常迅速。现在跆拳道运动不仅被列为亚运会、奥运会的正式比赛项目，而且也被列为我国全运会的正式比赛项目。现在全国各省市都非常重视该项目的发展。 　　 　　一、研究目的与方法 　　 　　1、研究目的 　　跆拳道是对抗性搏击项目，在比赛中运动员交手瞬间，是否得分或失分，动作速度起着至关重要的作用。比赛中是否能充分发挥速度优势，都将是比赛致胜的因素。因而本文拟对影响跆拳道运动员在比赛中动作速度的因素进行探析，以便为科学训练，有效提高运动员技术动作速度提供有益的参考。 　　2、研究方法 　　(1)文献资料法；(2)专家咨询法;(3)数理统计法。 　　 　　二、跆拳道运动项目特点 　　 　　1、属于速度爆发力型对抗性项目 　　跆拳道整场比赛攻防次数多，每次动作速度在0.41~0.515之间,攻防步伐调整频繁,每次在6.9~7.19之间,这种持续爆发力是肌肉用力的项目特点，要求运动员具备良好的高磷酸原供能与较强的糖酸解的供能能力。跆拳道的踢法动作大多以足部去接触对方身体，踢拳道的得分标准为准确、迅速、强而有力的打击对方得分部位才能算有效得分。 　　2、竞技性、观赏性强 　　踢拳道技术手脚并用，主要以腿为主，多采用直线的边续攻击和快速连贯的踢法组合。易于学习掌握、运动激烈、对抗性、竞技性、观赏性很强。而竞赛跆拳道则是两人激烈的对抗，双方运动员斗智斗勇，比赛中常有的凌空飞腿和组合腿法令人眼花缭乱，同时跆拳道以其特有的柔韧性、爆发力以及力与美的最佳融合，引人入胜，具有很高的观赏价值。 　　 　　三、制约跆拳道运动员比赛动作速度的因素分析 　　 　　1、技术水平对动作速度的影响 　　跆拳道技术大致分为：进攻技术、防守技术和反击技术三大类。进攻技术有：横踢、下劈、前横踢、双飞腿、侧踢、推踢、和拳的进攻技术。防守技术主要通过手臂的格挡、脚步的移动来表现；反击技术有后踢、后旋踢和拳的反击。技术结构的合理性是衡量技术水平高低的标准之一，直接综合能力反应技术水平高低。对速度的影响，动作技术的熟练程度是进行快速动作的关键。当运动员所掌握的技能达到自动化程度时，中枢的兴奋和仰制在时间和空间上更加集中，动作更加准确，甚至在无意识的情况下完成。影响跆拳道运动员在比赛中动作速度的因素探析运动与健康运动与健康影响跆拳道运动员在比赛中动作速度的因素探析 　　2、爆发力、灵敏性是影响动作速度的主要因素 　　爆发力的公式是：爆发力=F×V，即爆发力是肌肉力量和肌肉收缩速度两个因素决定的。速度与力量有着直接的关系，良好的爆发力是速度的基础，而快速的出击又会加大击打的劲力。速度力量和力量与速度相结合的一种特殊力量素质，具有力量与速度的综合特征，运动员在完成运动时所用的力量越大速度越快。爆发力是速度力量的一种表现形式，因此在练习时必须同时练习加快速度。 　　跆拳道的踢法大多都是利用膝关节的弹性以及通过拧腰转髋靠腰肌的力量，带动身体协调配合，进行向前、后、侧方的步，是能动结合踢击。如果力量不够，移动速度也就相对较慢，也就谈不上灵敏。因此灵敏是指在各种突然变换的条件下，运动员能够迅速、准确、协调改改变身体运动的能力。灵敏素质的训练应安排在训练课的前半部分，在运动员体力充沛、精神饱满、运动积极性高涨的状态下进行。训练中应让运动员迅速、准确、协调的完成各种运动。如快速改变方向的各种踢法、步法等练习。 　　3、战术意识对动作速度的影响 　　（1）战术意识。战术意识是运动员在比赛中，根据自己和对手的情况，充分发挥己方特长限制对方特长，为战胜对手而采取的计策和方法。战术意识在跆拳道比赛中至关重要,特别是当运动员技术水平相当，谁的战术意识强，谁取胜的可能性极大。 　　（2）熟悉对手，制定战术。具体针对对手的基本打法、技战术运用特点、主要弱点，精神状态、心理素质、身体状况等制定出自己其实可行的作战方案，真正作到有的放矢稳扎稳打。在赛前收集、了解有关比赛的规模、场次、时是、地点、比赛条件、对手的打法及技、战术和心理特点并从中分析有利因素