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心理素质对网球比赛影响 　　摘要：网球运动是一项整体素质要求极高的运动，良好的身体素质和技、战术是运动员取得比赛胜利的基础。但是在今天的高水平网球比赛中，运动员的身体素质和技、战术水平差距日渐缩小，因训练和技、战术水平造成的失败仅占20‰因心理因素而造成的失败却高达70‰所以我们说网球比赛已不单纯是运动员身体素质和技、战术水平的竞争，而在很大程度上体现了运动员心理素质的较量。良好的心态是运动员技、战术得以发挥的有力保障，也是运动员取得优异比赛成绩的根本要素之一。 　　关键词：网球比赛 心理素质 调控 训练方法 　　中图分类号：G845 文献标识码：A 文章编号：1004-5643（2013）08-0071-03 　　1 引言 　　现代网球具有全面性、对抗性、整体性及快速性等特点。它要求技战术复杂、动作难度大、体能消耗也很大。在比赛的过程中，激烈的对抗、诡异的变化及不可知性等特点，都使网球本身有一种特殊的魅力。运动员在比赛中的心理状态、情绪等时常频繁地发生变化，会影响网球比赛的结果。 　　因此，心理素质训练是当代网球运动训练的一个重要组成部分，如何把握好运动员心理素质训练的规律，使其能以良好、健康的心理素质去参加各种形式的比赛，是网球教练员平时训练中的主要内容。笔者通过对网球比赛中运动员经常碰到的几种赛况所呈现出的心理状态进行分析与研究。 　　2 心理素质的概念 　　心理素质是人的整体素质的组成部分。以自然素质为基础，在后天环境、教育、实践活动等因素的影响下逐步发生、发展起来的。 　　从心理学角度讲：心理素质包括情绪、自信心、意志力、韧性以及紧张和焦虑等等，这几个部分是相辅相成、不可分割的。心理是人的生理结构特别是大脑结构的特殊机能，是对客观现实的反映，是一个人在思想和行为上表现出来的比较稳定的心理倾向，特征和能动性。 　　3 各种类型的心理素质对网球比赛的影响 　　3.1 情绪对网球比赛的影响 　　情绪对网球比赛有很大的影响。它一般和人体的生物需要联系在一起，是我们人体对现实客观世界的一种特殊反映形式，是人对客观事物是否符合自己需要态度的体验。人的情绪和理智有着千丝万缕的联系，它们二者并不是毫不相干的。人脑中有很多的信号系统，对人体有着非常重要的第二信号系统就可以抑制和调节情绪。我们常常可以看到运动员在比赛的过程中有着很强烈的心理反应，他们常常表现赢球就情绪高涨，输球就情绪低落的情绪波动。这种情绪波动看似正常，其实这种情绪波动现象是一种不成熟的心理表现。 　　无论是怎样的情绪波动都会导致体内的生理变化，在一定的程度上影响着运动员水平的稳定发挥。情绪高涨或者情绪低落都会影响运动员的比赛进程，这个时候我们就需要根据自身的实际情况来调整心理状态，争取用最佳的心理状态来赢得比赛。 　　3.2 自信心对网球比赛的影响 　　自信心对网球比赛起着至关要紧的作用。良好的自信心是运动能力得以充分发挥的重要心理因素，因为有信心能使心理活动过程积极起来，坚持下去，并富有创造性，从而激励运动员顽强的斗志。自信包含三个特征：自我暗示、重塑自我形象和坚定信念。 　　自我暗示是运动员经常使用的心理暗示手法。在比赛的过程中，运动员会受到别人对自己比赛成绩的消极评价，这些不利于运动员比赛的消极信息可能会影响比赛的结果，造成运动员成绩不佳。如何摒除消极信息，创造佳绩，这个时候就需要运动员个人进行自我暗示。 　　重塑自我形象是一种自我重新认识的方法，他可以帮助运动员在比赛落后或者领先的情况下正确的认知自己。在比赛成绩落后的情况下，它可以让运动员回归自身，找寻兴奋点。在比赛中有很多时候是处于落后状态的，别人对自己比赛的不良评价，这个时候就需要我们重新找回积极的态度。重塑形象就成了调节信心的最佳利器。 　　3.3 意志品质对网球比赛的影响 　　运动员的坚强意志在赛场上就是运动员自觉地确定比赛目标，为了实现这一目标，运动员积极的调整自己的心理状态，坚定自己比赛信念的主动心理过程。网球运动员的坚强意志常常与克服外部困难和自己困难相联系着。 　　所谓的外部困难就是比赛场地，观众的噪音干扰等一些因素，内部困难就是指运动员的伤病、竞技状态等。内因和外因造成的困难都是一名运动员经常遇到的。如何让网球运动员在比赛中克服困难是考验其意识是否坚强的标志。 　　3.4 紧张和焦虑对网球比赛的影响 　　3.4.1 紧张 　　如果两个运动员的水平相当，两人在综合技术上处于同一起跑线，那么良好的心理状态就是他获得比赛胜利的关键因素。谁能够用良好的心理状态来面对比赛，谁就能赢得比赛。这种心理素质的最大体现就是在关键球和关键局的处理上。在关键时刻，一般的网球运动员都会出现呼吸急促、面部肌肉紧张、技术动作变形。这一系列的情绪波动都会造成对竞赛成绩的影响