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浅析学校体育教育视域下提高青少年身体健康方法 　　摘 要 学校体育教育对青少年身心各方面的影响和发展发挥着重要作用：强健的体魄、完整的个性、顽强的毅力、稳定的情绪、良好的适应能力、机敏的应变能力。由于现今社会环境的复杂性，影响着青少年的学习、交往、择业及心理健康等方面，导致青少年出现了不同程度的、来自不同方面的心理问题：酗酒、吸烟、上网等行为。本文充分利用学校体育资源大力开展课外体育活动，结合体育教育的基本理论，老师也调动学生积极参与到课外活动中去，以此来提高学生的身体素质，从而达到学生身心健康的发展，为社会经济的发展服务。 　　关键词 青少年 身体健康 选择方法 　　中图分类号：G622 文献标识码：A 　　学生健康促进是我们最基础的工作，不仅仅因为我国需要重视，更是全球都在积极倡导的一项对我们未来具有不可估量的一项工作。在习主席提出的“我的梦、中国梦”，我们更需要有一个健康的体魄，健全的身心。这种精神的传递和延续就亟需学校来完成，那么学校健康促进想的尤为重要。通过学校健康促进的活动，能带动家庭、社会，能促进学生健康、社会环境和国家的可持续发展。 　　1青少年采用睡眠方法来提高身体健康的调查与分析 　　表1：青少年充足睡眠对提高身体健康的益处 N=292人 　　睡眠是我们的一种基本生理需求，而且人的一生中有三分之一都在睡觉中度过，可见睡眠对我们的重要性。作为正在生长的青少年，睡眠尤为重要。睡眠不足会对身体的健康造成一定的影响。如果睡眠不够，精力不能集中、思想不活跃，认知能力下降，更会生病，这样也会影响青少年身体的发育，因为睡眠不够，各种激素就不能在睡眠时分泌。所以说青少年学生只有保持足够的睡眠时间才能使身体的生长速度加快。青春期是生长激素分泌的旺盛时期，只有激素正常的分泌，我们各方面才能很好的发育。由表1可知，休息充分，更有利于消除疲劳、提高抵抗力，预防疾病的发生。所以说正处于生长发育旺盛时期的青少年，保持充足的睡眠对健康成长是很重要的。 　　2青少年采用运动来提高身体健康的调查与分析 　　调查发现学生参加体育锻炼的项目各不相同，但是学生都能根据自己的喜好来选择体育项目来锻炼。足球、羽毛球、排球、篮球、乒乓球、健美操、田径、游泳、舞蹈等都是学生比较喜欢的项目。由于这些项目比较普及，所以很多学生都参与在这些项目中进行锻炼，对学生的走访了解到，学校的男生和女生参加体育锻炼的项目也各不相同，总的来说，在292张有效问卷中发现男生最喜欢的体育锻炼项目是跑步、篮球、足球、排球、游泳，女生喜欢的体育锻炼项目是健美操、跳绳、羽毛球、跑步。调查中显示，6%的男生喜欢跑步，10%的男生喜欢打篮球，而在女生方面，5%的女同学喜欢打羽毛球，6%女生喜欢跳健美操，这充分的说明了男生和女生进行体育锻炼的项目不同，爱好不同，运动强度也不一样，男生喜欢强度较高，有对抗性的体育项目，而女生为了保持好身材，喜欢比较柔、对抗性较弱的体育项目。学校必须想办法要让学生养成体育锻炼的习惯，这样就必须让学校组织各种体育活动，组织各种比赛，成立兴趣小组，还可以办培训班，让更多的学生投入到体育锻炼中去，通过这些方法对学生的体育锻炼进行辅导，让他们更加了解体育锻炼的益处，通过不同的锻炼方法来提高他们的身体素质。 　　3青少年采用娱乐方式来提高身体健康的调查与分析 　　作为青少年学生，都喜欢参加各种娱乐活动来提高他们的身体素质。在各种活动中，我们应选好“领导人”。这个领导人能根据学生的实际情况领导学生在游戏过程中让学生将学习与锻炼相结合。通过报数法、队长选人法、固定分队法、单位组织法等方式，做好锻炼，并在断粮过程中发现问题，解决问题。体育游戏内容广泛，所有的体育运动项目都可以成为体育游戏的内容。而且场地器材可多可少，简单易行，便于普及和开展。同时体育游戏具有一定的情节和竞赛因素，富有思想性，生活性和直观性，形式生动活泼，是学生感兴趣的活动之一，因它有利于学生体力、智力、品行的发展及非智力的开发，在体育娱乐中来提高学生的身体素质。 　　4青少年通过饮食方面来提高身体健康的调查与分析 　　从调查中得知，青少年学生大多数的饮食习惯是好的，13%的学生的饮食习惯良好，51%的学生的饮食习惯基本良好，还有少数学生的饮食习惯需要改变，青少年学生要通过良好的饮食习惯来提高他们的身体健康，就必须做到在饮食上要合理搭配营养，蔬菜和肉食都要合理搭配，不能挑食，在学生的具体饮食中的调查看，女生对高脂饮食摄入明显低于男生，这可能女生更加重视自己的外形有重要的原因。在调查中，男生比女生喜欢吃含盐多的食物，但女生又要比男生喜欢吃甜食，因此，综合前述各项具体饮食习惯，初步确定男生高脂、高盐食物的摄入水平高于女生，而女生爱吃甜食，总之，青少年学生都应该通过合理的搭配膳食，养成良好