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无手机课堂建设与手机依赖综合症应对方法 　　摘 要：近些年来，随着智能手机的普及及互联网的发展，手机在人们生活中扮演越来越重要的角色，大学生群体尤其如此。同时，对手机的过度使用和依赖也产生了一些问题，如手机依赖综合症。本文通过对无手机课堂的??施及调查研究，探索无手机课堂的建设与手机依赖综合症的应对方法。 　　关键词：大学生；无手机课堂；手机依赖综合症 　　科技发展的日新月异，也使得我们对科技的期望越来越高，智能手机应运而生，但它带来便利的同时也产生了诸多负面影响。本文中，笔者根据在高校的工作经验，结合无手机课堂的实施及调查反馈情况，浅谈无手机课堂的建设与手机依赖综合症的应对。 　　一、手机依赖综合症概况 　　（一）概念 　　手机依赖综合症，又称手机综合症、手机焦虑症、手机瘾[1]，是指某些手机用户对手机过度依赖、过度使用的一种新型心理疾病。 　　（二）现状 　　随着近些年智能手机的普及与互联网的发展，人们在生活中越来越不离开手机。诚然，手机带给人们带来了更便捷的生活，但也同时捆绑式地带入了“手机依赖综合症”这一社会性心理疾病，对我们的生活造成严重危害。近年来，“手机依赖综合症”一词在心理学、社会学、临床精神医学等诸多领域的研究中都常被提及，这是一种好的现象，说明人们越来越关注、社会越来越重视这一司空见惯的“社会通病”。 　　（三）界定 　　毫无疑问，手机依赖综合症是一种成瘾症，但对于手机依赖综合症的性质界定却有不同说法。国内对此的界定主要有以下三种：一是根据病理性赌博的定义而作出的界定，二是以成瘾定义为依据的界定，三是通过临床经验或质性研究进行的界定。北京师范大学发展心理研究所副教授林丹华、福建省福州儿童医院心理科主治医师黄林娟针对青少年群体中的手机依赖状况，指出手机依赖综合症属于“冲动控制失序”[2]。华中师范大学心理学院的贺金波等人认为手机依赖是一种新的强迫依赖行为，故将其归为“行为成瘾”[3]。西南大学文化与社会发展学院的陈彦君则将手机依赖综合症界定为由于过度使用手机，影响身心健康，妨碍正常生活的一种不良行为[4]。 　　此外，手机依赖综合症成瘾还可以被量化。如香港中文大学梁永炽编制的手机成瘾指标量表（MPAI）；华中师范大学熊婕、周宗奎等人编制的大学生手机成瘾倾向量表（MPATS）[5]；内蒙古民族大学教育科学学院姜永志、白晓丽编制的大学生手机依赖量表[6]等，均能够对研究对象使用手机是否成瘾为条件进行筛选，并对其依赖程度作出评价。 　　（四）危害 　　手机依赖综合症会给患者带来心理层面上的危害，如焦虑、孤独、社交恐惧、社交障碍等。过度使用手机者往往有抑郁症状、社交孤立感、学校受挫感，以及吸烟和酗酒等倾向。这一观点已在M Sánchezmartínez和A Otero的一项调查中被证实[7]。 　　除了造成心理上的危害之外，过度使用手机、过度依赖手机也会在一定程度上对生理产生影响。不论是何种无线电波，都能够或多或少地被人体组织吸收，进而改变人体组织细胞。人们在使用手机时，同样会产生无线电波，即为手机辐射，手机辐射能够对人体健康产生严重危害。Fredrik，Michael和Lenna在研究中发现，15～19岁的青少年中，每天使用手机超过7小时的人相较其他人更容易出现头疼、焦虑、注意力涣散、睡眠质量低下等问题[8]。因此，应对手机依赖综合症成为当前亟需面对的一个社会热点问题。 　　二、无手机课堂的建设 　　（一）概念 　　无手机课堂指学生上课前把手机寄放在专用的手机收纳袋中，待下课后再自行取走手机，避免学生在听课的时候玩手机，影响课堂秩序。 　　（二）基于无手机课堂建设的调查分析 　　1.关于无手机课堂认可度及效果反馈的问卷调查 　　本课题通过个案研究法，在案例分析初期阶段采用问卷调查的方法，通过互联网面向湖南省等24个省份的学生分发300份调查问卷，回收问卷264份，有效问卷264份，回收比率88.0%。 　　2.问卷调查结果分析 　　本次问卷调查对象均为在校大学生，264份问卷全部是由学生通过手机填写提交的，相较于传统的电脑，手机是学生随时会携带在身上的工具，借助移动端优势，为本次调查带来极大便利。 　　（1）问卷调查结果总体情况分析 　　参与本次问卷调查的学生有264人，其中参与调查的男生为140人，占总调查人数的53.03%；参与调查的女生为124人，占总调查人数的46.97%。 　　本次问卷调查以低年级学生为主，大一学生占比最高，是所有参加问卷调查人数的88.26%；其次是大二学生，占比7.2%；参与问卷调查的大三学生与大四学生人数分别占比2.65%和1.89%。 　　在参与问卷调查的264人中，仅有1人表示尚且不使用智能手机，其他263人自小学或初中或高中