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有氧运动结合局部推拿对提高减肥效果初步研究 　　摘 要 当前，由于遗传因素、膳食结构不均衡、缺乏体育锻炼或环境因素导致肥胖的人日益增多，所以，研究出更加科学有效的减肥方法是相当有必要的。本研究旨在有氧运动基础上结合局部推拿，探索其对提高减肥效果的作用。该研究以参加减肥班的15名单纯肥胖症患者（女性9人，男性6人）为研究对象。根据受试者健康状况和运动能力制定个性化的运动处方，所有受试者均按照制定的方案运动，其中7名受试者（4名女性，3名男性）设为实验组，在原有运动的基础上接受康复治疗师的局部推拿（主要对腹部进行推拿），另外8名受试者设为对照组。结果显示两组受试者体重均有不同程度的减轻，实验组体重下降更加明显，腰围及腹部皮褶厚度下降也较对照组明显。差异具有统计学意义（P0.01）。因此，有氧运动结合局部推拿对提高减肥效果有一定的作用。 　　关键词 有氧运动 局部推拿 单纯肥胖症 减肥 　　中图分类号：G804.5 文献标识码：A 　　肥胖症是一种代谢性疾病，其发病机制是脂肪细胞数量增多、体积增大而引起脂肪过度堆积，继而导致脂类代谢紊乱。近年来，随着国家经济发展取得巨大成果，人们的职业趋于白领化，这类人群由于长期不参加体育活动导致运动缺乏，再加上人们的物质生活水平不断提升，饮食结构与过去相比也发生了较大的变化，这些改变引起单纯性肥胖症的发生率逐年增高，减肥也因此而成为了热门话题。在众多减肥方法中，运动减肥是被公认的科学、安全、有效、健康的减肥方法。然而已有实验研究表明，一段时间的运动减肥后体内脂肪减少存在身体部位差异，正因为这种差异的存在，研究出解决这种差异的方法就变得尤为重要。经过局部的推拿干预后，可提高该部位的脂肪动用，改善局部身体形态，但其确切机制尚待进一步深入研究。本文主要是研究在有氧运动减肥中结合局部推拿对提高减肥效果的作用，研究结果将惠及众多肥胖症患者。 　　当人体摄入的能量大于消耗的能量时，体内存留的多余能量就会转化成脂肪，从而导致肥胖。肥胖分为单纯性肥胖和继发性肥胖。单纯性肥胖是与生活方式密切相关，以营养过度、运动不足、心理行为偏差为特征的慢性病。引起肥胖的因素主要有遗传因素、饮食因素、运动不足与其他环境因素等。关于肥胖症的判定标准有：身体质量指数（BMI）、身体围度及体脂率。常用的减肥方法有运动减肥、医学减肥、节食减肥等。 　　1研究对象 　　研究对象为参加减肥班的15名单纯肥胖症患者（女性9人，男性6人），其中7名受试者（4名女性，3名男性）设为实验组，在原有运动的基础上接受康复治疗师的局部推拿（主要对腹部?M行推拿），另外8名（5名女性，3名男性）受试者设为对照组。采用PAR-Q问卷和运动负荷试验的方式，将心血管功能不全者排除在研究对象之外。 　　2研究方法 　　2.1文献法 　　在中国知识资源总库（CNKI）、维普网、万方网等网站数据库中键入“单纯性肥胖、减肥、推拿减肥、有氧运动减肥、局部推拿减肥”等关键词进行检索，分别检索到13632篇、31201篇、35477篇、647篇、9854篇、189篇、756篇、70篇；在武汉体育学院图书馆查阅相关书籍报刊杂志；参阅专业课教科书。做详细记录后，将所有文献分析综合，加以合理利用。 　　2.2实验法 　　对照组每天进行4―5 h小强度的有氧运动，分为上下午各1次，每次持续时间为2―2.5 h。实验组午餐后1.5 h开始由康复治疗师进行腹部推拿1 h，然后进行有氧运动。运动项目、持续时间均与单纯运动组一致。 　　2.3统计方法 　　本实验所收集的数据均由SPSS 19.0统计软件进行分析，采用平均数?北曜疾睿?x ?？sd）表示。前后对照比较采用配对样本T检验，p0.05表示有显著性差异。p0.01为表示非常显著性差异。 　　3实验结果统计与分析 　　经过4周干预，对15名的被试的身高、体重、体脂率和腰围进行测量，对所获得的数据进行统计分析，结果如下： 　　（1）对照组8名肥胖症患者实验前后的体重分别为94.89?？5.33、86.87?？4.48，差异显著，具有统计学意义；实验组在实验前后的体重分别为101.91?？1.60、93.58?？0.09，差异极显著，P0.01，实验组与对照组在实验后体重差异不显著。 　　（2）对照组8名肥胖症患者实验前后的BMI为34.23?？.50、31.31?？.41，差异显著，具有统计学意义；实验组在实验前后的BMI分别为35.87?？.45、33.00?？.09，差异极显著，P0.01，实验组与对照组在实验后BMI值差异不显著。 　　（3）对照组8名肥胖症患者实验前后的体脂率为46.70?？.28和44.06?？.81，差异显著，具有统计学意义；实验组在实验前后的体脂率分别为44.73?？.