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歌唱放松与用力心思考 　　摘要：在科学发声法的教学过程中，如何掌握歌唱放松与用力的技巧，努力做到以下几点：克服精神上与心理上的紧张；使喉头、后侧肌、甲状肌、下巴、下颌骨、舌体、上颌骨处于歌唱的放松状态；在意识、气息支点的作用下，以利于顺畅地发声；掌握基音的发声技巧，可使声乐教学事半功倍，使学生能快速步入声乐学习之道；掌握高弱音唱法的高技巧，可收放自如地唱好高音。完善歌曲色彩感情变化。 　　关键词：气息支点；基因唱法；高弱音唱法 　　 　　一、精神上的放松与面部上腭肌肉张力的关系 　　 　　面部肌肉僵滞、嘴松不开、发声吃力，这是声乐初学者常见的现象，主要是精神不放松和心理上的紧张造成的。教师用亲近、自然、愉快的言谈，去疏导学生的紧张心理，要求学生用自然、微笑的面容去发声，其面部上腭自然形成一定的上抬张力，进而达到使其精神上完全放松。用这样的方法，很容易解决声乐初学者精神上的紧张，以及与面部上腭肌肉张力的关系。 　　 　　二、歌唱中身体的放松与呼吸支点着力的关系 　　 　　歌唱发声时，无论坐姿或站姿，身体都要处于自然放松状，尤其面对学过舞蹈的学生，要提醒她们，歌唱站姿时所关注的不是挺胸、收腹、提肩的舞蹈站姿，那样会阻碍气息流动造成发声不顺畅，把意识关注在呼吸支点这个用力点上，就避免了歌唱发声时浑身乱用劲而气息散漫的现象。 　　 　　三、呼吸的放松和意识支配气息作用的关系 　　 　　中外声乐界在“以气托声”这个见解上是一致的。有的学生以为放松就是平常意义上的懒散、松懈，他们所做出的放松恰恰是失去了气息的放松。究竟哪里该放松，哪里不该放松，身体肌肉再放松，呼吸是紧张的，那还等于没有放松。人的灵魂是什么?是意识，所以放松也应该从意识开始，如果呼吸完全通畅，也就等于放松了。因此，肌体想放松，精神和意识就需要相对的兴奋，它会调动你的情绪，情绪有了歌曲的灵魂也就有了。 　　那么怎样做到身体的放松，首先喉头、喉侧肌、甲状肌要放松，其次下巴肌肉、下颌骨、舌头、上颌骨也要放松。 　　 　　(一)喉头、喉侧肌、甲状肌的放松 　　喉头的放松是声乐教学的一大难关，喉头不放松势必会影响发声。初学者的喉头极易因紧张而上提，阻碍了发声。如何帮助她们找到喉头并置于稳定放松的状态，可以通过其手指放在喉头处，通过吞咽的方法进行练习，从而达到稳住喉头，轻松地发声。 　　喉侧肌一喉头两侧肌肉的放松也是声乐初学者必须理解和掌握，通常人们指责不会唱歌的人唱得脸红脖子粗，所谓的“暴筋”现象十分难看，倘若在这样的状态下发声，这对于声乐学习，对于声带的保护都是非常有害的。让喉侧肌放松下来的方法有两种，一种是用大脑意思去控制喉侧肌让其松弛，另一种就是用意识控制，保持住不发声时肌肉松弛的状态去发声。 　　甲状肌――喉头下方肌肉的放松，是声乐学习中难以意识到的，尤其在唱高音时，这里的肌肉特别会下意识的紧张。要想做到甲状肌放松，首先用手指触摸甲状肌在不发声时的松弛状以及在发声时的撑劲状，体会和比较这两种不同的状态对发声所起的作用，这就增强了放松甲状肌的主动意识，进而就能积极地控制并做到放松甲状肌。 　　让喉头、喉侧肌、甲状肌处于有利于歌唱发声的放松，就必须从思想意识上主动调控，必须建立在正确科学歌唱呼吸和气息支点作用上。“声门之说”是对喉头、喉侧肌、甲状肌放松最具说服力的注释，声门开，则声音开，声门闭则声音紧。 　　 　　(二)下巴肌肉、下颌骨、舌头、上颌骨的放松与意识支配气息作用的关系 　　1　下巴肌肉的紧张是指许多人在歌唱发声时下巴肌肉会撑劲，似青蛙呜叫的鼓起状，使声音下坠，影响声音的流动。让学生用手指触摸下巴肌肉，体会在不发声时的状况，要求唱歌时保持这种肌肉松弛状。 　　2　下颌骨及牙关根部的放松，是歌唱发声中较难克服的一道坎。因为有些人不以为“扯下巴”唱歌也是一种紧张状况，认为不扯下巴不好发声，影响张口，其实这是一种误解。当下颌骨伴随着牙关根部的松开，歌唱所需要的张口即以形成，此处的“口”称之为歌唱的“内口”，要充分张开，由唇齿舌三处构成的吐词，称之为“外口”，只有当“外口”小“内口”大，才有利于发声、有利于声音的集中、有利于理想音色的获得，反之，则十分影响发声，会使口腔内的咽壁紧缩，阻碍发声。 　　3　舌头，舌体是歌唱发声中需要做到放松的器官，舌头不仅参与唇齿吐词的作用，同时，整个舌体对发出良好的歌声有举足轻重的作用，歌唱发声时注重用力点置于舌面，避免舌背用力，可防止声音因舌背用力而下坠的不良状况。舌根紧张内缩也是学生学习中的一个通病，因而在歌唱发声中，要求舌根微微往前推，以保证发声通道的顺畅。 　　4　上颌骨及整体的颅骨在歌唱发声时放松并积极上提，有利于良好声音的形成，有利于口腔内的上咽壁和后咽壁的积极放松。 　　下巴