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浅谈大学生体育锻炼与心理健康 　　摘要每一个人都是社会的一个成员,一个人只有适应社会,才能生存、发展、并对社会有益。大学生是社会的重要组成部分,也是国家民族的未来。所以大学生心理是否健康对国家事业的发展由为重要。本文就大学生体育锻炼与心理健康问题进行初步探讨。 　　关键词心理健康体育锻炼心理问题 　　中图分类号:G806文献标识码:A 　　 　　1心理健康 　　 　　“心理健康,是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内,将个人心境发展成最佳状态”。心理健康是个体健康的表现之一,它是以个体的神经系统,健康为基础的,是个体能够持续对环境做出良好适应,并能保持旺盛的生命力,充分发挥身体潜能的心理状态和心理适应能力。总之,心理健康是个体在各种环境中能保持一种良好适应和效能的状态。 　　 　　2心理健康的标准 　　 　　心理健康与生理健康不同的是“它不像生理健康那样具体、精确和绝对”。对心理健康的描述通常采用“常态”、“变态”或者采用“正常”、“异常”等术语。因为心理健康与否是相对的,心理正常与异常是一个连续体,两者之间没有绝对的界限。因此到目前也无统一定论。 　　国际心理卫生大会认为心理健康的标志有四种表现:(1)身体、智力、情绪十分调和;(2)适应环境,人际关系中彼此能谦让;(3)有幸福感;(4)在工作和职业中,能充分发挥自己的能力,过有效率的生活。美国心理学家马斯洛和米特而曼把心理健康标准归纳为十条:(1)有足够的安全感;(2)能充分了解自己并能对自己的能力做出适度的评价;(3)生活理想切合实际;(4)不脱离周围现实环境;(5)能保持人格的完整与和谐;(6)善于从经验中学习;(7)能保持良好的人际关系;(8)能适度的宣泄情绪和控制情绪;(9)在符合集体要求的前提下能有限度的发挥个性;(10)在不违背社会规范的前提下,能适当地满足个人的基本要求。国内对心理健康有研究的学者得出的结论也与此大致相同。 　　 　　3心理健康的意义 　　 　　3.1 心理健康是适应社会的基本条件 　　一个社会成员不能要社会适应个人,而只能个人去适应社会,对周围环境的变化随时调整自已的心理活动与行为。心理不健康的人心理思维机能紊乱,无法正常调节内心世界的矛盾冲突和人际关系,甚至无法适应正常的家庭和社会生活,给本人和他人造成痛苦,也给社会带来危害。 　　 　　3.2心理健康与生理健康 　　心理健康与生理健康有着密切的关系。生理健康就是心理健康的基础,而心理健康又对生理健康产生直接影响。有些疾病的发生、发展和演变过程中心理因素起着重要的作用,因此导致的疾病也称“心身疾病”。 　　 　　3.3心理健康与个人事业成败 　　美国教育家黛尔?卡耐基调查了各界许多知名人后认为,“一个人事业上的成功,只有15%是由于他们的学识和专业技术上具有优势,而85%是靠良好的心理素质和善于处理人际关系。詹纳是1976年奥运会十项全能金牌获得者,他说:“奥林匹克水平的比赛,对运动员来说20%是身体方面的竞技,80%是心理上的挑战”。他从体育竞技角度证明了心理健康的重要性。 　　 　　4大学生心理健康的重要性 　　 　　大学生是国家栋梁之材,是国家的未来和希望。这部分人受到高等教育,未来将担负国家管理与建设重任。他们的心理健康可以上升到与国家兴旺发达的高度来认识。大学生在受到其它教育的同时应注重在校大学生心理健康的教育和训练。大学生心理健康教育不能只停留在政治、道德、修养等教育范围内,应当融入到各类教育教学过程中。把心理健康教育提升到教书育人的重要组成部分和育人的标准的重要指标来认识。 　　 　　5大学生心理健康存在的问题 　　 　　在校大学生有心理疾病的是极少数,这需要进行医务治疗,我们这里主要探讨的是“在校大学生较普遍存在的心理倾向问题,也称心理健康问题”。心理健康问题:是指个体在家庭社会工作学习等环境中,长期或短期受到刺激和习惯的生成,在思想心理产生不协调的反应和肢体行为,其不够成心理疾病,因程度轻微,所以称为“心理问题”。 　　在校大学生心理问题表现多种多样,本文只就较普遍的倾向性心理问题进行探讨。其主要表现:以自我为中心,关心他人帮助他人不主动、同学之间团结不够,甚至有部分学生之间关系紧张,出现打架斗殴现象。这种心理产生的原因很多,但主要产生原因是独生子女家庭的特殊环境。在这种环境中部分学生容易产生。习惯于别人对自己的照顾,所以思想上心理上依赖性强,生活中以自我为中心,除了父母和照顾自己的人不愿意也不想、也不会和其他人正常交往。人际半径窄小,有一定的自闭性。还有的学生不爱劳动,生活自理能力弱,心理思维无序,容易激动、情绪大起大落,遇到复杂事物畏首畏尾,为难情绪大,没有勇气面对现实,有逃避现象,甚