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浅谈武术教学中口诀口令运用 　　摘要：武术教学，特别是太极拳教学，是非常艰难的一个过程。要在这个过程中，取得好的效果，就要不断地总结教学经验，提高教学方法。口诀口令的运用，就是重要的教学方法之一。文章通过对简化二十四式太极拳技术要领的总结，编成了相应的教学口诀口令。这些口诀口令的运用，在教学过程中起到了比较好的教学效果。同时，文章也希望取到抛砖引玉的效果，为武术的普及与发展贡献微薄之力。 　　关键词：武术教学 口诀 口令运用 　　中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：1004―5643（2014）01―0074―02 　　1 前言 　　武术是我国一项庞大的传统体育运动，有着深厚的群众基础和庞大的习练群体，在这其中，武术教学起着了重要而关键的作用。不论是校园教学，还是一般的武术指导，如何提高教学质量和效果，都是教师们重要的研究课题。其中，教学方法运用得当，就能有效地提高教学质量和教学效果，武术教学中口诀口令的运用，就是其中方法之一。 　　2 武术教学中的口诀口令 　　口诀原指道家传授道术时的秘语，后多指根据事物的内容要点编成的便于记诵的语句。武术教学中的口诀，就是在武术教学实践中，总结出武术技术动作内容要点编成便于学生理解、记忆武术技术动作的语句。人们在武术的传播教学过程中，总结出了许许多多的便于理解记忆的要领、口诀，如对太极拳整劲的总结：其跟在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指；再如杨澄甫的“太极拳十要”：虚领顶劲、含胸拔背、松腰敛臀、虚实分明、沉肩垂肘、上下相随、连绵不断、内外合一、用意不用力、动中求静。 　　口令指挥，是武术教学中重要的教学方法，也是武术教师重要的教学能力之一。口令运用得好，可以大大提高教学的质量和效果。在对武术专业师资的培养过程中，也是要特别注重的一个地方。作为武术教师都知道，领做与口令指挥，是武术教学中运用最多的方法。往往一个简明扼要的口诀口令，能够让学生较快地理解武术动作，练习起来也更加到位，教学效果也更好。 　　3 简化二十四式太极拳的教习口诀口令 　　太极拳，是武术中一个大的拳种，不仅其技击技理深奥，其健身价值也极高，也是目前习练人群最多的拳种。其中，以教习“简化二十四式太极拳”最为普及，特别是在大中小学中，几乎都设有二十四式太极拳的教习。本人通过多年的太极拳教学经验，结合对“简化二十四式太极拳”动作的理解，编成了便于教学的口诀口令如下： 　　（1）起势 　　并步预备 　　开左脚 　　手起――下按_起势 　　转身右抱球 　　（2）野马分鬃 　　出脚探掌――弓步野马分鬃――后坐翻掌――上步抱球……。根据上下肢动作的协调配合，将野马分鬃这个动作，分解为以上四个步骤，这样就便于学生在练习时，做到上下相随。以下动作的口诀口令，也是根据这个原理编排而成。 　　（3）白鹤亮翅 　　上半步左抱球――重心后坐身体右转――虚步白鹤亮翅 　　（衔接动作） 　　身体左转两手向左运转（左转）――身体右转两手向右运转（右转）――收左脚――收手下落 　　（4）搂膝拗步 　　出脚搂膝一弓步推掌――后坐打开――上步收手下落 　　（5）手挥琵琶 　　上半步右手前伸――重心后坐右手回带、左手向前下方伸出――虚步手挥琵琶 　　（6）倒卷肱 　　虚步右手打开――收手撤步――重心后移、倒卷肱（或左拉右推）……收左脚右抱球 　　（7）左揽雀尾 　　出左脚弓步捧――半马步捋――叠掌转正弓步挤一后坐下按――弓步前推； 　　后坐转身打开（左脚）扣脚尖――收右脚左抱球 　　（8）右揽雀尾 　　出右脚弓步捧――半马步捋――叠掌转正弓步挤――后坐下按――弓步前推； 　　（9）左单鞭 　　重心后坐转身左云手――重心右移右云手、右手变勾、收左脚――转身出脚、弓步推掌 　　（10）云手 　　重心后坐身体右转、左手向下到右边――重心向左、左云手――重心往右、右云手…… 　　（11）左单鞭 　　收右脚脚尖内扣、右手变勾――转身出脚、弓步推掌 　　（12）高探马 　　跟半步、两掌翻掌朝上――重心后坐、收右手――虚步高探马 　　（13）右蹬脚 　　抬脚上步架掌――重心下沉、两掌下落――提膝上捧十字手――展膝开掌、蹬脚推掌 　　（14）双峰贯耳 　　收脚并掌――重心下沉右脚前伸、两手收至腰间――弓步双峰贯耳 　　（15）转身左蹬脚 　　重心后坐、转身脚尖里扣、两拳打开――重心右移收左脚、两手收至腹前――提膝上捧十字――展膝开掌、蹬脚推掌手 　　（16）左下势独立 　　收脚勾手――扑步穿掌――重心前移、金鸡独立 　　（17）右下势独立 　　重心下沉、转身勾手――扑步穿掌――重心前移、金鸡独立 　　（18）左右穿梭 　　重心下沉、左脚前伸――上步抱球――右前方出脚