表象训练概念理论及应用研究进展.docVIP

表象训练概念理论及应用研究进展 　　摘 要：研究目的：对表象训练的概念、理论、应用进行研究，分析并讨论表象训练的研究现状和存在的问题，并提出表象训练今后研究应改进的地方和主要研究方向。研究方法：采用文献综述法对国内近些年相关文献进行整理分析。研究结论：（1）通过近百年的不断探索，几种关键的表象训练理论奠定了运动心理学家和研究者的研究基础，但是始终没有一个总够严谨科学的理论，所以理论研究还是重中之重。（2）国内关于表象训练的实验研究的样本大多局限于在校学生，应提高样本的代表性与普遍性，还应考虑实验对象的个体差异。（3）国内关于表象训练的不仅要在体育运动领域进行，还应推广到其他领域，有利于表象训作为一种科学训练方法进行推广与应用。 　　关键词：表象训练 表象 应用现状 　　中图分类号：G812 文献标识码：A 文章编号：2096―1839（2016）09―0154―03 　　1 表象训练的概念 　　表象是人脑对过去感知过的事物形象的反映，而想象是人脑对已储存的表象加工改造形成新形象的心理过程。表象与想象两个概念不能混淆[1]。从表象产生的主要感觉通道来划分，表象可分为视觉表象、听觉表象、运动表象等。根据表象创造程度的不同，表象可分为记忆表象和想象表象。 　　表象训练是在暗示语的指导下，在头脑中反复想象某种运动动作或运动情境，从而提高运动技能和情绪控制能力的方法[2]。在我国，表象训练又被称为念动训练、想象训练或表象演练等[3]，后来逐渐统一为表象训练。表象训练就是以表象为内容和表象训练不仅作为一种相对独立的心理训练方法被广泛地应用于运动实践中，而且在其它一些心理训练和心理干预的方法中也常以表象训练为主要内容。因此，在国外运动心理学中，表象训练基本上已成了心理训练的代名词，心理训练与表象训练常被交替使用[4]。在国内运动心理学界大多认为表象训练是心理训练的一种，而不将二者等同。 　　2 表象训练的理论 　　表象训练理论的一个主要内容是尝试对表象训练的作用机理进行解释。但遗憾的是，时至今日，尚未形成一个足够严谨的表象训练理论。国内外学者提出的理论??要包括心理神经肌肉理论、符号学习理论、注意唤醒定向假说、生物信息理论、心理技能训练理论、三重编码理论。 　　2.1 心理神经肌肉理论 　　该理论认为，由于在大脑运动中枢和骨骼肌之间存在着双向神经联系，人们可以主动想象做某一运动动作，从而引起有关的运动中枢兴奋，兴奋经传出神经至有关肌肉，往往会引起难以察觉的运动动作。该理论从神经心理和肌肉反馈两方面来解释表象训练有助于改善运动技能，提高运动绩效。它的有关肌电活动的观点得到了一些实验支持，特别是该理论指出自觉的反馈调节中包含有大量的动觉成分，对于指导动觉表象训练具有重要的理论意义，该理论在心理训练研究领域也产生了重大影响。 　　尽管心理神经肌肉理论具有某种理论上的精致性，而且这一理论也易得到我们生活经验的佐证，但是这个理论仍需更多的实验支持。 　　2.2 符号学习理论 　　符号学习理论由Sackett在1934年提出来。这一理论假设，表象可以充当编码系统的功能来帮助人们理解或获得运动模式。动作实际上是一系列图式的结合，表象并非是直觉的简单派生，而是认知编码的过程，是通过中枢神经系统产生一种成功完成动作的精神蓝图而予以强化，使动作更加熟悉，更容易实现自动化。符号学习理论强调心理训练效果的中枢神经系统的活动。符号学习理论认为表象训练的效果在于其认知学习。根据这一解释，可以推断表象训练对于认知成份高的运动符号学习理论认为表象训练的效果在于其认知学习。根据这一解释，可以推断表象训练对于认知成份高的运动技能的效果好于认知成份低的运动技能，而且表象训练在运动学习的不同阶段其效果也不一样。表象训练对完成那些认知成份较多的任务的效果总是好于那些纯运动性的任务[4]。 　　心理神经肌肉理论与符号学习理论分别从生理的层面和认知加工的层面解释了动作表象，也分别受到了不同层面的局限，都不能很好地说明运动心理学家经常应用表象训练进行心理干预的作用[5]。 　　2.3 注意唤醒定向假说 　　注意唤醒定向假说包括两个内容：第一，认为运动员进行表象训练时可以将生理水平唤醒到适宜水平；第二，实际训练前进行短暂的表象练习能够将注意指向与活动有关的事物上，排除可能干扰运动操作水平发挥的不利因素[6]。该理论预测表象能够通过帮助运动员设置理想的唤醒水平并且将注意集中于任务而增强运动绩效，侧重于表述运动操作前表象练习的生理和认知效应，解释熟练的运动技能操作水平的提高，但这个假说从未作为一个正式理论被充分发展和完善，也缺少实验研究的支持[7]。 　　2.4 生物信息理论 　　这一理论认为，映像是一种贮存于人脑中的按功能组织的有限命题集。人们对一种映像