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高中生自我锻炼能力提高策略 　　【摘 要】针对高中生缺乏自我锻炼能力的现状，分析原因并提出三方面的提高策略，以增强学生自我锻炼能力。 　　【关键词】高中生 体育教学 自我锻炼能力 提高策略 　　【中图分类号】 G 【文献标识码】 A 　　【文章编号】0450-9889（2015）01B-0121-02 　　随着新课标改革的推行，目前许多高中学校对健身教学以及学生自主学习意识和技能的培养越来越重视，这有利于提高学生的自我锻炼能力。本文试针对高中生缺乏自我锻炼能力的现状，分析原因并提出提高策略，以增强学生自主意识，促使学生充分发挥自主意识完成体育学习任务，加强身体锻炼的能力，获得一个强健的体魄，为积极有效的智育打下基础。 　　一、学生缺乏自我锻炼能力的原因 　　（一）学生学习观念不正确 　　高中生大多将主要精力放在文化课的学习上，在体育锻炼方面投入的时间不多。在体育课堂上的表现不积极，除了上体育课几乎见不到他们将额外的时间放在身体锻炼上。再加上这一阶段学生文化课学业繁忙，不是被做不完的作业缠身，就是埋头于题海之中，连出去玩的时间都不够用，根本不用说是进行体育运动。即便是有个别学生有这方面的兴趣爱好，也会因为时间问题或者是没有正确指导等原因而中途荒废。在这一阶段学生群体的观念中，只有文化课成绩的高低才是至关重要的，所以就算教师再怎么努力，也无法达到良好的教学效果。 　　（二）体育课教学内容与过程存在缺陷 　　作为一门活动性较强的学科，在体育教学课堂上，教师与学生之间的互动沟通尤为重要。教师应先从理论知识方面着手和学生进行交流沟通，然后从锻炼技巧与方法上和学生一起进行练习。在当前体育课上，师生间的交流沟通非常少。有些体育教师上课点个名就走，学生连和他说话的机会都没有。即便是运动方法讲解也只是口头上的，缺少实际示范与演练，学生仍然处于被动位置。还有一些体育教师为了达到竞技教学目的，只是一味地让学生进行重复性的机械化练习，时间一长肯定会挫伤学生体育锻炼的积极性，根本达不到理想的教学效果。 　　（三）学生家长的观念不正确 　　国内很多家长对孩子文化课成绩比对孩子的身体健康还要重视，似乎只要成绩好，什么都可以让步。所以，他们巴不得孩子整天待在书桌旁一动不动，更不用说允许孩子抽出足够的时间用在体育锻炼项目上了。如果孩子真的那样做，他们会拿荒废学业来阻挠孩子。所以家长对于体育教学的观念也对学生自我锻炼能力的形成有着重要的影响。 　　（四）学校教学条件有待完善 　　有的学校在校园场地规划建设的时候只留了很小的一块地用于学生的体育锻炼。还有一些学校体育教学设备简单，体育用品单一，根本无法满足学生的兴趣爱好。也有的学校，体育场地是用于参观的，学生根本没有权利进入运动锻炼。 　　二、学生自我锻炼能力的提高策略 　　在高中阶段的体育教学活动中，教师应根据素质教育改革的重点内容，提高学生自我锻炼意识与技能，从而达到提高学生综合素质的教育目标。在教学活动中，教师要采取有效的教学措施，加强学生的自我锻炼意识，提高学生自我锻炼能力，促使学生形成良好的体育锻炼习惯，引导学生发挥积极自主性，增强体格。作为学生，应该在体育课堂上积极配合教师的工作，完成锻炼任务，掌握正确的锻炼方法，养成终身体育的意识与良好的习惯。 　　（一）增强学生体育锻炼的自觉性 　　要增强学生体育锻炼的自觉性，体育教师首先要做的就是在思想上转变观念，增强学生自主学习的意识。体育教师要对学生进行积极引导，让学生发挥自主能动性，认真完成学习任务，掌握正确的锻炼方法。根据学生特殊年龄阶段的心理与身体状况来制订有针对性的教学方案。另外，教师要让学生对教学目标有一个全面的认识与了解，从而达到调动学生学习积极性的目的。 　　（二）增强课堂教学实效，指导学生获取自学的方法 　　首先，体育教师在教学活动中要引导学生形成正确的思维方式。思维能力影响学生的学习能力，二者相互联系，相互促进。在教学活动中，体育教师要根据课程性质提出合适的问题，同时还要对学生的疑问进行示范性解答。 　　其次，和其他教学活动不同，体育教学是一项活动性较强的学科，只用眼睛和大脑思维根本无法掌握基本的技能与知识。要想真正达到良好的教学效果，提高学生的技能水平，教师亲力亲为，进行示范性锻炼才是根本。因此，体育教师在课程设计中除要做好基础性知识的讲解外，更要增加场所锻炼的课时，通过示范，让学生模仿、训练，掌握住动作要领，让学生在上课的过程中体会到学习这门课程的快乐。 　　再次，在具体的教学活动中，要引导学生提高观察力与注意力，从示范过程中发现问题，提出问题，从而更好地掌握运动技能。在大致了解动作的要领后，学生要观察细节的动作，对身体的协调和搭配学生也要仔细观察。因为这个年龄阶段上的学生往往模仿能力比较强，