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课余训练对体育专业大学生心理素质的影响 　　体育专业学生作为特殊人群，无论是速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等身体素质，以及心理素质和适应能力都相对要优于普通大学生，但自体育高考结束后，经过一段时间的休息未能经常进行运动训练，学生的身体机能、身体素质和心理素质与环境适应等指标明显下降。基于此，湖南理工学院体育学院在全院学生中广泛开展课余训练。以湖南理工学院体育学院课余训练为契机，在参阅大量相关文献的基础上，通过问卷调查法、访谈法、数理统计法等，就运动训练对体育专业学生心理素质和精神素质所产生的影响进行系统分析，并提出提高课余训练效果的建议及措施。 　　21世纪，人类文明向前发展，经济社会不断进步，体育成为了日常活动的一部分。由于快速发展，人们关注更多的是经济方面，而忽略了身体素质和心理素质。如何提高学生的身体素质和精神素质，保持身心健康，是国家日切关注的问题。课余训练在提高学生体育锻炼热情，促进学生身体与心理健康发展方面有着积极作用。湖南理工学院体育学院为切实加强教风学风建设，提升体育专业学生身体素质与专业技能，促进学生身心健康，推动学院内涵式发展，体育学院全面开启学生课余训练工作，包括早上训练和增加课程训练。早上训练有100米跑、体前屈（女）、引体向上（男）、俯卧撑、12分钟跑等，增加课程包括篮球、足球、排球、田径、体操等。本文在参阅大量相关文献的基础上，通过问卷调查法、访谈法、数理统计法等，分析研究课余训练对于学生的精神素质及心理素质的影响，并提出对发展课余训练的建议及措施。 　　研究对象及方法 　　研究对象。分层随机抽取湖南理工学院体育学院13、14、15级三个年级的学生分别抽取40名，共120人。 　　研究方法。采用文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计法进行研究。 　　结果分析与讨论 　　本研究分别对湖南理工学院体育学院13、14、15级学生分层抽取40人共120人进行发放问卷，调查课余训练的第一月末和第三个月末对学生心理方面的影响，回收问卷120份，回收率100%，有效问卷115份，有效率96%。 　　情绪方面：情绪具有双面作用。良好的情绪对人具有积极促进作用，令人感到心情愉悦、快乐，并心理上得到满足。不良的情绪是能对人具有消极作用，使人感到任何事都失去了乐趣，即便是自己热爱的事物都会感到厌烦。研究表明，体育运动有着明显的释放压力、抗焦虑的效果。经常参加适量的体育运动，可以使身体产生极大的满足感、愉悦感。学生在参加体育锻炼时，特别是自己擅长、热爱的，能激发自己的潜能，能增强学生的自信心和荣誉感，形成豁达、开朗的良好心态。据调查问卷统计41.4%的湖南理工体育学院学生训前情绪上表现不愿意、懒散不振、时时替自己制造借口去逃避训练，行为上有着强烈的抗拒。学校对此采用全体动员、宣传等措施促进学生参加课余训练的积极性。每期末进行素质大比武，学生在大比武的排名对应相应的综合素质分，综合素质分在评选奖学金占有一定比例。而增加的课程如篮球、足球等提高学生的兴趣和专项能力。学生从不情愿到积极参与到全心全意完成训练强度，热爱课余训练，全力以赴地投入。经过三个月的锻炼，学生从69.2%的非常乐于参与提高到85.4%，不愿意参加课余训练的学生低于5%，情绪上有着明显的积极变化。而学生的情绪发生变化不仅是学生本身对于训练产生兴趣，还有学校措施的积极影响。对训前不喜欢课余训练的学生进行访问，大部分学生改变消极的情绪，并表示有着强烈的成功欲望，对生活充满激情，心情处于愉悦状态。 　　意志方面：意志是自觉确定目的，根据目的支配、调节目的，克服困难，从而实现预定目的的心理过程。意志包括自觉性、果断性、坚持性和自制性等四个维度。意志是通过后天培养，参加体育锻炼，既能锻炼身体，增强体质，又能培养意志。体育锻炼大多以肌群活动，消耗大量体力。在此过程中人会出现疲劳、懈怠、心理问题等。从问卷调查结果看最终能坚持下来学生的占96.6%。学校措施中实行指纹打卡签到手段起着重要的积极作用。每个礼拜记录学生的出勤率，如规定时间内有早退，在个人的综合成绩中实行扣分制，学生会干部和班委加倍扣分。这在一定程度上督促学生按时参加课余训练。由此，学生的出勤率几乎接近满勤。这说明学生克服消极情绪，向困难挑战，勇于拼搏，在解决困难，学生的果断性、坚持性方面增强。 　　个性方面：个性是个体在物质好的和交往活动形成的具有社会意义的稳定的心理特征系统，是人们心理倾向、心理过程、心理特征以及心理状态等综合形成系统心理结构。是一个人在思想、性格、品质意志、情感不同于他人。体育有很多项目，每个人适合的项目不同，与自己的个性有关。很多项目也需要特殊的个性品质，如100米短跑，具备沉重冷静、发挥最好的水平的个陛。如12分钟长跑，规定男子跑完2800米，女子跑完2400米，具有