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巴彦淖尔市地区中学生生活习惯与饮食习惯调查分析 　　【摘 要】采用按比例概率抽样调查问卷方式，调查巴彦淖尔市地区中学生生活习惯和饮食习惯，分析调查结果并给出科学生活习惯和饮食习惯的建议。 　　【关键词】巴彦淖尔市；中学生；生活习惯；饮食习惯 　　中图分类号： R589.2 文献标识码： A 文章编号： 2095-2457（2018）02-0020-003 　　【Abstract】Adopts proportional probability sampling questionnaire method，investigation bayinnaoer city area middle school students lifestyle and eating habits，analysis of the results of the survey and scientific lifestyle and dietary habits of the advice is given. 　　【Key words】Bayannur city；Middle school students；Living habits；Eating habits 　　科学的生活习惯和饮食习惯，对促进人体健康起到非常重要的作用[1]。当今中国GDP已超日本成为世界第二大经济体，人民的生活水平明显提高。但生活水平的提高并不意味着人们的生活习惯和饮食习惯相应趋于科学合理，生活水平的高低与生活习惯、饮食习惯是否科学合理并没有必然的线性正相关关系。有调查表明，我国居民的生活习惯和饮食习惯仍存在许多不合理的地方[2]。巴彦淖尔市地处我国的北疆，聚集着蒙、汉、回、满、达斡尔等二十多个民族，由于居民的整体受教育程度相对于我国其它经济发达地区居民比较低，因此居民科学生活、科学饮食的意识相对较为薄弱。而居民群体中的中学生正处于体格和智力发育的重要时期，是个体成长的关键时期，脑力活动和体力活动比较多，如果这个时期中学生具有良好的生活习惯和饮食习惯，有助于提高他们的身体素质和学习效率，有助于他们健康成长，为此我们对巴彦淖尔市中学生的生活习惯和饮食习惯进行了调查，希望从中发现问题，并提出合理化建议，指导他们形成科学合理的生活习惯和饮食习惯。 　　1 调查对象与方法 　　1.1 调查对象 　　调查对象为巴彦淖尔市地区中学生。 　　1.2 调查方法 　　对内蒙古巴彦淖尔市七个旗县区各选2所中学共14所中学随机选取学生进行调查。从四个方面设计问卷，共发放问卷500份，收回有效问卷491份，有效率98.2%。 　　2 调查结果与讨论 　　2.1 生活习惯 　　良好的生活习惯主要包括：有规律的生活节奏、合理营养、平衡膳食、良好的体育锻炼习惯、戒烟不酗酒、良好的卫生习惯、和谐的人际关系等。中学生阶段是良好生活习惯养成的关键时期[3]，良好的生活习惯是中学生一生健康的基石。为中学生健康提供全面调理的手段，是享有健康的决定性因素。为了解巴彦淖尔市中学生的生活习惯，提出合理化建议，本次主要从睡眠习惯、体育锻炼和一日三餐的情况进行调查。 　　2.1.1 睡眠习惯 　　睡眠习惯主要从睡眠时间和睡眠?|量两方面调查，结果见图1，图2。 　　图1 中学生睡眠时间 　　图2 中学生睡眠质量 　　中学生正处在生长发育的关键时期，根据国家颁布的《中学生一日学习时间卫生标准》中规定，中学生每日睡眠时间不宜少于8h[4]。但被调查的巴彦淖尔市地区的学生中只有6.9%的中学生睡眠时间达到8h以上，43.4%的中学生睡眠质量较好，其余中学生存在睡眠时间不足和睡眠质量差的现象。长时间睡眠不足不仅影响生长发育还会影响学习效率。充分的睡眠是大脑最基本、最重要的休息方式，适当增加睡眠时间，大脑神经细胞机能处于良好状态，可以使学生学习时精力充沛，学习效率会大大提高[3]。 　　2.1.2 体育锻炼 　　中学生体育锻炼情况调查结果见表1。 　　表1 中学生体育锻炼情况 　　有研究表明参加体育锻炼能消耗大量氧，增加红血球的含量，使大脑获得更多的氧气，促进大脑的发育和改善大脑的功能，使神经的反应速度加快，进而使大脑皮层分析能力和综合能力得到加强。参加体育锻炼使学生更有充沛的精力投入到学习中，提高学习效率[4]。但在被调查的学生中经常参加锻炼的人只占31.8%，其余中学生存在锻炼不足的现象，影响学习效率。 　　2.1.3 中学生就餐情况调查 　　调查中学生一日三餐的就餐时间结果见表2。 　　表2 中学生一日三餐就餐情况调查 　　调查中学生早餐就餐情况的结果见表3。 　　表3 中学生早餐就餐情况调查 　　按时进餐和吃好早餐对中学生的身体健康有重要影响，调查得知，只有54.4%的学生每天