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高职学生积极情绪的培育与保持 　　（南京交通职业技术学院，江苏 南京 210000） 　　摘 要： 作者从培育高职学生积极情绪的实用角度出发，认为积极情绪是个体的一种愉快感受；根据引起个体愉快感受的原因为标准，区分为外在环境交互型积极情绪和内在心境主导型情绪；根据愉快感受发生的时间长短为标准，区分为短促激动易变化的积极情绪和长期稳定积极情绪。高职院校应当帮助学生建立积极情绪，传授给学生思想认识、职业计划、学业进步维持积极情绪的方法。 　　关键词： 积极情绪 高职心理 健康教育 　　积极情绪具有愉快和快乐的正向倾向，快乐、兴趣、满意、爱、自豪和感恩为积极情绪的主要形式。积极情绪可以促进个体选择更多的健康行为方式，降低患病的危险因素、确保身心健康，提高个体的生存质量。积极心理学创始人弗里德里克森提出扩展-建构理论认为积极情绪能够拓宽注意、认知和行动的范围。 　　克拉克的积极情绪包括高兴（happiness）、喜悦（joy）、兴奋（excitement）、愉快（enthusiasm）、满足（contentment）等（Clark 1989）。巴雷特（Barrett）与罗森尔（Russell）的积极情绪包括轻松、宁静、满足、安心、愉快、欣喜、高兴、快乐、兴奋、惊奇等（Barrett Russell 1998）。根据弗里德里克森（Fredrickson）“扩展-建构”理论，积极情绪还包括爱的成分。国内学者任俊[1]认为积极情绪体验有多种分类，首先根据情感本身的特性把积极情绪体验分为积极情感（如愉快、欣喜等）和?e极心境（如福乐、心醉神迷等）；其次依据积极的不同特性为标准，把积极情绪体验分为感官愉悦和心理享受；王艳梅[2]指出个体之间意志性变量的差异影响在积极情绪的获得。 　　从外部环境角度而言，积极情绪被认为是环境的产物。身体的、社会文化、个人经历、环境刺激、外在事件，都会产生积极情绪并影响它。社会文化的观点强调社会或文化对情绪的发展和机能的贡献，认为情绪是社会或文化建构的综合特性。 　　本文从培育高职学生积极情绪的实用角度出发，认为积极情绪是个体的一种愉快感受，而引起个体愉快感受的原因有所不同，个体愉悦感的表现形式也有差异，因此我们对积极情绪做出分类判断。 　　一、积极情绪的分类 　　1.根据引起个体愉快感受的原因为标准，区分为外在环境交互型积极情绪和内在心境主导型情绪。 　　由于外在环境的强烈影响，驱使个体获得愉悦感受。例如在观看激烈比赛的运动现场，精彩的比赛、运动场内观众的喧嚣、现场广播的助阵，不断推进着支持者的激动情绪，恰逢支持的队伍获胜，比赛场的欢乐气氛感染每一个支持者，令个体获得比收看视频转播更加巨大深刻的兴奋体验。 　　交互是积极情绪产生的重要原因。中学学习阶段的成绩排名，学校奖学金的获得，被老师肯定与表扬等中学生常见的交互对学生时代的情绪发生起到非常重要的作用，这些作用的产生都是在“比较”、“竞争”的交互方式中实现的，不是一个学生足够优秀就能帮助他建立积极的情绪，而是他在竞争中获胜在比较中被肯定才能给予他积极情绪。 　　内在心境主导型情绪正相反，它摆脱了世俗的比较，完全沉浸于个人的世界，不管外在环境风吹雨打，内心安定、幸福、满足感岿然不动。那些有明确个人发展目标的学生，在个人学习成绩面前，总是将成绩与目标相对照，收获满意、肯定的情绪体验。 　　在高职学生中，某些不能满足于现状，他们或与高考成绩优于自己的同学故友比较，或与本科院校的同学比较，自惭形秽内心不安；某些认清现实，认清高职学习的技能优势，建立切实可行的人生发展职业规划，对照计划的要求，满足于自身现状。 　　2.根据愉快感受发生的时间长短为标准，区分为短促激动易变化的积极情绪和长期稳定积极情绪。 　　短促激动易变化的积极情绪容易受到环境的影响，当环境给予个体热烈、兴奋、高昂的情绪诱导，个体受此影响，容易激发热情、兴奋、欣喜、激动、快乐等积极情绪，个体感受到积极情绪的影响，获得愉悦快乐的情绪体验，但这样的快乐情绪会因为环境的改变而减退，当体育比赛鸣锣收哨、歌舞盛宴音乐消失灯光暗淡，个体的兴奋情绪会随之降温，恢复到平常水准。 　　长期稳定的积极情绪不易受环境的影响，更多的缘起于个人修养的境界，爱、感恩这样的积极情绪不是起因于一时的冲动，或者一时的环境作用，而是来自于日常生活的感悟积累，这些情绪不是爆发式的热情洋溢，而是细水长流的宁静美好。 　　热爱社交活动的学生往往情绪发生变化剧烈，喜好安静阅读更多注重内心思考的学生情绪稳定。 　　二、积极情绪的获得 　　哈佛大学心理学家埃伦兰格[3]认为那些具有创新性的、具有开放性的并且善于换位思考的“专念”是积极情绪的源泉，而传统的守旧的不知变通的“潜念”则让我们面临失败沮丧，更主动地应对周