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试论青少年篮球运动员赛前心理调节和控制 　　摘要：现代篮球运动比赛竞争激烈不仅是技战术与实力的竞争，同时也是心理的较量，在实力相当情况下，谁胜谁负心理作用往往起着决定性的作用，能直接影响比赛的结果，特别是对于关键场次，关键时刻和关键球的处理，作为青少年篮球运动员，更需要有与之相适应的心理状态作保证。因此，研究和掌握临场比赛中青少年运动员心理状态的变化规律，有利于采取有利的心理调节方法，使运动员能有良好的心理状态参加比赛。?? 　　关键词：青少年篮球运动员、赛前心理、调节?? 　　中图分类号：G841 文献标志码：A 文章编号：1671??1009(2010)12??0024??02?? 　　 　　青少年篮球训练是我国篮球发展提高的重要基础，不少的教练对青少年的身体，技术，战术训练要求严格并投入了大量的时间和精力，也取得了可喜的进步。但有一个问题往往被忽视，那就是已经具备一定技战术的青少年在篮球比赛中发挥的不尽如人意情绪急躁心理紧张，忽视了对运动员心理方面的训练，心理训练在整个训练过程中占有重要地位，而运动员的赛前心理调节和控制又起着决定性的作用，因此，在比赛临近时教练员要善于灵活运用各种方式进行调节，时刻注意运动员的心理变化。 　　一、研究对象与研究方法 　　?ぃㄒ唬┭芯慷韵? 　　?ケ疚闹饕?探讨青少年篮球运动员的赛前准备阶段的心理调节与控制 　　?ぃǘ?）研究方法 　　??1、文献综述法？本文采用结合专家访谈法，对现有文献辛行分析研究 　　??2、资料统计法？通过对青少年篮球赛前心理调节与控制的最新调查、记录、分析进行研究。 　　二、结果与分析 　　?ぃㄒ唬┬睦淼牡鹘谟肟刂? 　　?バ睦淼牡鹘谟肟刂埔渤莆?心理训练，是指有意识，有目的地培养和完善运动员在出色完成紧张而又复杂的专业训练和竞赛任务时所必须具有的各种素质和心理品质的一种教育过程。心理训练和技术训练身体训练，战术训练，政治思想教育及智力训练待构成了运动训练的基本内容。 　　?ぃǘ?）篮球赛前心理分析 　　?ビ捎谛睦碜刺?不同导致运动员在比赛前出现各种不同的表现 　　??1、赛前过度紧张。青少年运动员心理发育不成熟比赛经验少容易出现赛前过度紧张，处于过度紧张状态下，心绪紊乱度提高，视野缩小，知觉范围狭窄，思维迟缓，容易失误容易引起伤害事故，在准备活动前后感到紧张无力在比赛开始几分钟技术发挥不正常，表现冲动或冷漠。其行为和状态的外部表现是：脸红，说话语气冲动，十分激动地闪烁着眼睛，行为慌乱或反应迟钝，同时脸色呈苍白或无力的样子。 　　??2、赛前冷漠状态。青少年运动员在赛前会表现出心理兴奋状态偏低或是心理兴奋状态出现较慢的情况，以至难以迅速进入比赛状态，表现出明显的代谢不足的现象，其状态不佳持续时间较长，缺乏自信，体力显著下降，知觉和注意过程，显著减弱，不想参加比赛。 　　??3、赛前盲目自信。青少年运动员由于年龄特点，会表现出好胜心强，血气方刚，在比赛前对比赛的复杂和困难及对对手实力估计不足，易出现轻敌思想。大脑皮层的兴奋点处于非比赛因素上，注意力下降，当比赛遇到意想不到的情况或碰到强手时，会导致情绪波动，改变为信心不足，使大脑皮层兴奋过程扩散，动作紧张不协调，容易出现失误????［1］??。 　　?ぃㄈ?）影响运动员赛前心理状态的因素 　　??1、运动员参加比赛时动机性质和动机水平。动机具有激发运动员饱满情绪，旺盛斗志，集中注意力和克服困难的巨大作用。由于动机的性质不同，往往会随着比赛形势的变化而产生不同性质的情绪体验，直接影响比赛成绩的好坏。 　　??2、运动员的意志品质，个性和道德修养。对于一个运动员来说，必胜的信心和顽强的意志是构建最佳心理状态的首要心理因素。信心和意志是内部的精神力量，可以调节一切有利于运动员的身体素质和技术动作充分发挥因素。信心能使运动员心理活动积极起来，并富于创造性。 　　??3、运动员的训练水平和比赛经验。训练水平高，有丰富比赛经验的运动员，在比赛中善于控制自己的情绪和支配自己的行动，正所谓“艺高人胆大”若艺不高必将降低场上情况的觉察能力和应变能力，造成动作僵化，内心自卑，思想上有一股无形的压力，并表现束手无策，导致技术水平的失常发挥。 　　??4、环境影响。观众起哄逆向喝彩，客场场地不适应等不利因素，使运动员自我感觉出现差偏传球失误，投篮命中率下降。同时参加比赛的规模，对裁判判罚尺度不明也会影响运动员的心理。CBA有很多“主场龙，客场虫”的球队。在主场技战术发挥得淋漓尽致，在客场就有失常的表现。这些都是不能很好的适应外来环境所带来的对心理的影响。 　　??5、比赛双方的实力对比。一种队员遇到对手比自己差不轻敌，比自己强不消极，比分领先不放松，比分落后全力追赶。另一种则是想赢怕输，情