高校优秀中跑运动员核心竞技能力训练最佳强度负荷区理论分析-体育学;体育教育训练学专业论文.docxVIP

I I 摘要 随着中跑训练理论的不断发展成熟，在中跑运动训练中，如果没有对专项素 质的全面、系统地认识和把握，就不可能认识中跑项目训练的本质，也就不能最 终找到提高运动成绩的有效方法。因此，利用科学化训练，逐步提高训练强度和 训练负荷，以专项训练学为应用性理论依据，提出了中跑项目核心竞技能力训练 最佳强度负荷区间概念。最佳强度负荷区是从整体上把握与训练水平相适应的强 度负荷范围。在这个范围内，教练员根据运动员的个体特点和比赛安排确定核心 竞技能力训练的强度值，并观察运动员对特定强度负荷的反应，据此对负荷强度 进行调控。在训练中真正从实战出发，处理好运动量和强度的关系。朝着最大限 度地去挖掘人体承受极限训练负荷能力的深层次发展，这是今后中长跑训练理论 的发展趋势。 运动负荷的合理性、有效性则是实施核心竞技能力训练要解决的关键问题。 对于体能主导速度耐力中跑项目，在不同的训练阶段和训练水平上，如何对负荷 的有效性进行判别，在最佳的负荷区间内安排高强度的专项体能训练，这方面的 问题正是本文要探索的意义所在。 运用最佳负荷区间理论实施中跑训练可以减少训练的盲目性，增加预见性， 提高针对性和运动训练效益。本文采用文献资料法，分析和总结国内外中跑核心 竞技能力训练模式，并运用问卷调查法和专家访谈法，对我国高校中跑运动员的 核心竞技能力训练模式和训练情况进行了调查与分析，运用最佳负荷区间理论对