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大学生余暇体育锻炼的现状及对策的研究 　　摘 要：笔者通过文献资料法、问卷调查法、梳理统计法等科研方法，选取上海市两所高校的354名在校大学生进行了余暇体育锻炼现状的调查。研究得知男女大学生余暇体育活动的项目偏好有所不同，新兴体育项目得到大学生青睐；大多数大学生的余暇体育锻炼持续时间在30分钟以上，50%的大学生能达到中等强度以上，并每周进行3次以上的锻炼。建议高校应增强学校体育氛围、开发场地设施、开发新兴体育项目，进而提高大学生的余暇体育锻炼意识。 　　关键词：余暇体育；体育锻炼；大学生 　　一、余暇时间概述 　　余暇时间是指个人在工作或学习之余能进行自由支配和安排的时间。随着社会的进步，人们物质水平得到了极大地提高，这促使人们追求更多的精神文化体验。另外，对余暇时间的支配和管理也反映了个体的精神文化素养。余暇体育即人们在余暇时间中进行体育锻炼。体育活动的参与不仅可以提高人们的体育技能和身体素质，也可以缓解精神紧张和压力，提高社会适应和社会交往能力。高校大学生的余暇体育是实现高校体育目标和任务的重要组成部分，是培养学生科学体育锻炼行为习惯和参与意识的主要手段，同时也是个体的终身体育活动参与以及全民健身的坚实基础。 　　尽管余暇体育活动参与的重要性已经受到众多学者的证实，也已经被大众所熟知，然而以往的研究表明，大学生的体质健康普遍呈下降趋势，肥胖率上升趋势明显，各种身体