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浅述培养大学生自我体育锻炼能力 　　摘要本文从培养大学生自我体育锻炼能力应从丰富的体育知识、对提高体育的认识着手,阐述了增强自我锻炼意识、掌握科学锻炼的方法是大学生增强体质的有效途径。 　　关键词培养自我锻炼能力 　　中图分类号:G64文献标识码:A 　　 　　高校体育教学是实现我国《全民健身计划纲要》“121工程”的基础工程。同时也是向学生传授体育知识、技能、技术、全面发展身体,增强体质,培养道德和意志品质的有计划、有组织、有目的的教育过程。 　　 　　1 培养大学生自我体育锻炼意识 　　 　　培养大学生自我体育锻炼意识是大学体育教育的一个重要方面,是体育教学改革的一个主要课题,没有强健的体魄,稳定的心理素质和丰富的科学文化及专业知识,就不能适应社会的需求。 　　 　　1.1 丰富体育知识、提高对体育的认识。通过体育教学活动,使学生掌握体育知识和技能、中小学是培养基本活动能力而大学则是培养体育意识,掌握科学锻炼方法、发展学生创造力。培养体育兴趣和自我体育锻炼意识,掌握科学锻炼方法。 　　 　　1.2 从情感教学人手,把爱、美教育同运动项目乐趣结合起来。激发体育兴趣,满足他们欲望,有利于自我锻炼能力培养,为完善人格、终身体育奠定基础。把身体锻炼中的乐趣和学习中的成功经验作为追求的目标之一,以浓厚的兴趣、顽强意志、适宜方法来调节自己体育学习和锻炼能力。在教学中充满快乐,学生喜欢学、乐于学。 　　 　　2 影响大学生自我体育锻炼能力形成的因素 　　 　　2.1 教师素质直接影响大学生自我体育锻炼能力形成,体育教师要有广博知识、技能,既要在操场上生动活泼地进行体育指导,又要能在室内课讲解体育知识;体育教师要加强教书育人的意识,对学生进行道德教育,寓德育教育于体育教育之中,使学生真正成为国家建设的栋梁之材。 　　 　　2.2 体育教学忽视对学生的体育理论知识的传授,使学生对培养独立锻炼能力的重要意义认识不足,体育知识贫乏,不懂得科学锻炼方法和体育保健知识及运动保健监督。如:足球比赛中踝关节扭伤时不会治疗而是用手去揉等等。 　　 　　2.3 高校《体育与健康》课教学大纲颁布。教师有一个认识、贯彻的过程,在多数教师中存在重竞技、轻健身现象。学生基本处于“教师教什么、学生学什么”;“考什么练习什么”的被动地位,一旦学生走出校门,离开考试这个杠杆,离开教师,大多数学生和体育就无缘了。 　　 　　2.4 教育界在 “应试教育”向“素质教育”转化之中,学生、家长大都认为文化学习是硬任务,体育锻炼是软任务,“重智轻体”的思想非常严重。 　　 　　2.5 社会日益呈现现代化、趣味化、商业化的趋势,体育经费不足,场地器材紧缺,直接影响了学校群体活动的发展。 　　 　　2.6 当代大学生从小生活环境比较优越。缺乏锻炼,意志比较脆弱,怕苦怕累,娇气十足,不愿运动。 　　 　　2.7 课内课外结合不好,重课内、轻课外,忽视了学生课外体育锻炼。上课使劲练,下课抽烟、酗酒,晚上网吧泡一宿。 　　 　　3 培养大学生自我锻炼能力的方法 　　 　　3.1 加强大学生终身体育教育,我国学校体育教学将朝着快乐化、生活化、终身化的方向发展,终身体育将成为我国学校体育教学的主导思想。因此,要将体育教学与终身体育有机结合起来,根据学生的特点,激发学习的动机,调动他们上课的积极性,使学生懂得终身受益的重要性,所以要在体育教学中注意培养学生的体育意识、体育兴趣、体育习惯和体育能力。 　　3.1.1 体育意识是指人们对体育目的、意义、作用和功能的认识水平。长期以来学校体育教学中是以身体方面的内容为主,忽视了精神方面的内容,体育观念淡薄。所以要结合体育知识、运动时间的教学,让学生了解人体生长发育规律。了解人体构造与功能,树立正确的健康观,养成良好的生活习惯和从事身体锻炼习惯,了解学生怎样学、如何练,使之从中得到体验,树立主动参与意识。 　　3.1.2 体育兴趣是指对体育的爱好、喜好的情趣,教学中要引人生活体育内容与将来社会接轨,加强与社会的联系。培养学生自发自主地进行体育锻炼的能力和习惯,使学生理解运动的必要性,从体育锻炼中获的情感体验,满足体育要求。从而建立人与运动的亲密关系,并从中获得快乐,体会到趣味性,竞争的乐趣,胜利与成功乐趣,必须重视教学过程的个体差异,在学习中更好地掌握运动的特性、知识、享受运动的乐趣。 　　3.1.3 体育习惯是指在长期的体育活动中逐渐形成的,不易改变的行为。习惯的养成贵在坚持。体育教学中为了使每个学生都能享受到运动的乐趣,就要重视个体差异,采用个别化教学、个性化教学方法和通过改变运动难度,使每个学生都能为获得自身的进步而得到满足。通过组织早锻炼和课外活动及各种形式的单项比赛,吸引