浅谈我国青少年跳远运动员起跳摆动助跑动作技术分析.docVIP

浅谈我国青少年跳远运动员起跳摆动助跑动作技术分析 　　摘要　跳远是典型的速度和爆发力相结合的运动项目，它要求运动员在数秒钟内完成从助跑至落地等几个紧密相连的技术环节，具有较为复杂的技术要求。多年来，国内外广大学者对决定跳远成绩的关键因素――起跳技术作了大量的分析、研究，资料表明，摆动腿的摆动时机晚、速度慢、幅度小已成为影响我国跳远运动员成绩的直接原因。 　　关键词　起跳；摆动；助跑动作；技术与方法 　　 　　起跳作为跳远运动各项技术环节中最为重要的环节，它决定了人体腾空瞬间的运动速度和运动方向，进而决定了跳远成绩的好坏。所以长期以来，跳远起跳技术一直都是人们研究的焦点。跳远起跳是在极短的时间内完成的。那么在0.1s左右的时间内蹬伸技术与摆动技术的关系是怎样的呢?摆动动作又是以怎样的形式完成的呢?现在大多数教练员都已经认识到了摆动动作的作用，可对于摆动动作对起跳整个系统影响的机制还不能深入的认识。虽然在教学与训练中教练员们也知道经常的提醒运动员在起跳时注意“快速摆动”，“积极摆动”。 　　 　　1　助跑的长度 　　 　　助跑的长度应为12－19步。助跑的距离要尽可能长些，这取决于运动员的经验，快跑技术和适应能力。助跑的长度将决定助跑的速度发挥的程度，助跑距离过长，越难控制助跑步点的稳定性。因此，初学者的助跑距离应为12步。然而，经过良好的训练，随着运动员经验的丰富，