高职大学生心理健康与成长_(3).pdf

高职大学生心理健康与成长 导论 走进心理健康 第一章 转换角色与适应环境 第六章 塑造健康的人格 第二章 应对挫折提高心理承受力 第七章 磨砺优良的意志品质 第三章 保持良好的情绪 第八章 维护性与恋爱的心理健康 第四章 做自己学习的主人 第九章 培养健康的网络心理 第五章 培养成功的交往能力 第十章 职业选择与心理健康 第三章 保持良好的情绪 四川工商职业技术学院 四川工商职业技术学院 心理健康教育中心 心理健康教育中心 第三章 保持良好的情绪 目的和要求 了解情绪和情感的含义，明白情商的内 涵，懂得高职大学生常见的情绪困扰，掌握高 职大学生常见情绪的调适和情绪发展的特点。 教 学 提 纲 教 学 提 纲 一、情绪情商与心理健康 二、高职大学生常见情绪困扰与调适 三、培养良好的情绪 第 1 节 情绪情商与心理健康 一、情绪、情感与情商 1、情绪的定义 情绪是人的心理活动的组成部分，是人对客观事物是否 满足自己的需要而引起的一种主观体验。情绪与人的需要和 目的满足或实现与否有直接的关系。 第 1 节 情绪情商与心理健康 2、情绪与情感 在心理学上，情绪和情感有时是交替使用或通用的，都是人对客 观事物是否满足自己的需要所做出的一种心理反应。但是，情绪和情 感还是有区别的。 情绪是比较短暂、多变、不稳定、外显的状态，着重于表明情感 的过程，是情感过程的表现形式；而情感是比较持久、稳定的状态， 着重表明情绪过程的感受。可以说，情感是情绪的内容，情绪是情感 的形式。 第 1 节 情绪情商与心理健康 3、情商 1）情商的含义 心灵力量，是人的另一种形式的智慧。情商（EQ）是指个人 对自己情绪的把握和控制、对他人情绪的揣摩和驾驭，以及对人生 的乐观程度和面临挫折的承受能力。它是人的一种涵养和社会智 力，是一种心灵力量,是人的另一种形式的智慧。 第 1 节 情绪情商与心理健康 2 ）情商包括三个方面的内容 （1）认识自身和他人情绪的能力。 （2 ）控制和调节情绪的能力。 （3 ）理解及分析情绪的能力 第 1 节 情绪情商与心理健康 二、情绪的基本分类 1、人类的基本情绪 一般认为，快乐、愤怒、恐惧和悲哀是人类的4种基本情绪， 是人类的一种本能情绪，甚至不需要学习就会有的情绪。 第 1 节 情绪情商与心理健康 快乐。是客观事物满足了 人的需要后，或者说个体的目 的，经过努力后得以实现所产 生的一种情绪体验。因为需要 的满足程度不一样，因此快乐 的程度也有区别：满意、愉 快、特别愉快、狂喜。 第 1 节 情绪情商与心理健康 愤怒。愤怒与快乐相反。是指客 观事物不能满足个人的需要或者说个体 的目的不能实现甚至一再受到阻碍，而 产生的一种情绪体验。一般把愤怒的程 度分为：不满、生气、愠、怒、大怒、 暴怒 第 1 节 情绪情商与心理健康 恐惧。是个体企图摆脱、逃避某种情景 或事件而又无能为力时所产生的情绪体验。 引起恐惧的根本原因是人们缺乏处理可怕事 件的能力。 第 1 节 情绪情商与心理健康