高科技产业白领心身健康.pdf

高科技产业白领心身健康的 几个问题 1 高科技产业白领心身健康的 几个问题 • 1、从烦恼说起 • 2、理解健康 • 3 、压力与紧张 • 4、几种有关的 “综合征” • 5、预防电脑血栓症 • 6、对日常生活、工作的几点具体建议 2 1、从烦恼说起 • 烦恼是人的一种本领 人在烦恼和快乐的夹缝中生活 • 四种烦恼： 过去的；现在的；未来的；为烦恼而烦恼 • 烦恼的精神病理学解释 挫折或轻微心理冲突时的不愉快体验， 是片面性的产物，反过来进一步加强片面性 3 1、从烦恼说起 • 什么时候没烦恼： 剧烈体力活动时 强烈喜、悲、怒、惧体验时 身体急性疼痛时 饥、渴、冷、睏时 聚精会神时 忙得不可开交时 4 5 2 、1 什么是健康 理解健康 生理、心理、社会适应良好状态 健康与疾病 无器质性或功能性异常 无主观不适的感觉 无社会（第三者）公认的不健康行为 6 健康与疾病 7 2 、2 什么是心理健康 没有心理异常 正常发育的智力 健全的人格 充沛的精力 丰富的情感生活 8 2 、2 什么是心理健康 心理问题≠心理疾病 心理障碍≠精神障碍 心理疾病≠精神病 神经病≠精神病 神经症≠神经病 心理科≠精神科 心理咨询≠心理治疗 9 2 、3 什么是良好的社会适应 能恰当地承担自己的社会角色和社会职能 和谐的人际关系 灵活的应变能力 没有非适应行为 心理问题的起源