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大学生心理健康现状、存在问题和对策 ［摘要］地球越来越小，人心越来越远，生活越来 越好，心理却越来越疲惫，这是现代人普遍存在的心理感受, 心理健康问题越来越成为人们关注的焦点，人们越来越需要 了解自己的心理状态，寻找解决心理困惑与问题的方法与途 径。 ［关键词］大学生；心理健康；对策 中图分类号：G64 文献标识码：A 文章编号：1006-0278 (2013) 08-204-02 一、大学生心理健康的现状 目前我国多数大学生心理是健康的，但也有相当一部分 学生的心理健康状况不容乐观。据一次全国抽样调查显示， 目前有20. 3%的大学生有不同程度的心理健康障碍或心理异 常表现。据另一项调查表明，需要心理帮助的占学生人数的 30%以上。而偶然出现的心理矛盾冲突则或多或少地存在与 许多大学生身上，干扰学生更好地认识自己，表现自己，影 响潜能的开发。 大学生心理健康的标准 1心理健康。第三届国际心理卫生大会认为：“心理健 康是指在身体、智能以及情感上与他人心理健康不相矛盾的 范围内，将个人心境发展到最佳状态”。 2心理健康的标准。第三届国际心理卫生大会提出的心 理健康的标准是：（1）身体、智力以及情感十分调和；（2） 适应环境；（3）有幸福感；（4）在工作中能发挥自己的能力, 过着有效率的生活。 3我国当代大学生心理健康的标准包括以下几个方面: （1）智力正常；（2）情绪健康；（3）意志健全；（4）人格 完整；（5）自我评价正确；（6）人际关系和谐；（7）适应能 力强；（8）心理行为符合年龄特征。 4正确理解和运用大学生心理健康标准。第一，是否心 理健康与是否有不健康的心理和行为不能等同。心理不健康 是指一种持续的不良状态，偶尔出现一些不健康的心理和行 为并不等于心理不健康。不能以一时一事简单地给自己和他 人下心理不健康的结论。 （二）心理健康和不健康状况是有层次的 上述标准只是反映了大学生个体良好地适应大学生活 所应有的心理状态的一般要求，而不是最高标准。 因此，心理健康是一个动态过程。即心理健康不是说没 有遭受挫折，没有冲突，没有痛苦，而是能够有效地进行调 整，并在这种状态下，保持良好的效率。 二、大学生常见心理问题及原因分析 心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形。心理的 “正常”和“异常”之间并没有明确的和绝对的界限，一般 认为，人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、 由量变到质变，并且相互依存和转化的连续谱。现代人陷入 亚心理健康状态有七大信号：1?虑感一一烦恼不堪，焦躁不 安，生机的外表下充满无助；2?失落感一一“英雄无用武之 地”“有劲无处使”；3.疲倦感一一“活的特累” “特别 烦”精疲力竭、厌倦、无聊；4?烦乱感一一感觉失序、一团 糟；5?无聊感一一空虚、不知该做什么、不满足但不思动； 6?无助感一一孤立无援、人际关系如履薄冰；7?无用感一一 缺乏自信、觉得自己毫无价值、自卑内疚。 （一） 心理问题的程度 1?心理困扰。主要是指各种适应问题、应激问题、人际 关系问题等。2?心理障碍。主要是指神经症、人格异常和性 心理障碍等轻度心理失调。3.精神病。指人脑机能活动失调, 丧失自知力，不能应付正常生活，不能与现实保持恰当接触 的严重的心理障碍。 （二） 大学生的心理压力来源 1.适应问题（生活适应、学习适应、环境适应等）；2. 学习问题（考试焦虑、不喜欢专业、学习动力不足等）；3. 人际交往问题（人际冲突、社交技能缺乏、人际关系敏感、 异性交往恐怖症等）；4.就业问题（择业取向、职业迷惘、 就业恐惧等）；5?性心理与恋爱心理问题（恋爱中的过度情 绪反映、失恋、单相思、网恋、性心理发育异常、由自慰行 为带来的心理困扰等）。 （三）大学生常见的心理问题分析 我们主要讲与情绪相关的心理障碍，包括焦虑症、抑郁 症、强迫症、恐怖症等神经官能症或神经症。 神经症患者一般神智清楚，没有严重的行为紊乱，病程 较长，有自知力，要求治疗。如有人将神经症定义为“持久 的心理冲突，病人觉察到这种冲突，并因之而精神上十分痛 苦，但没有任何可证实的器质性病变作为基础”。持久的冲 突在3个月以上，3个月内可以完全恢复称神经症性反应。 1自卑、焦虑情绪以及焦虑症。自卑是个体由于某种原 因而引起的轻视自我、担心失去他人尊重的心理状态。自卑 容易产生压抑、孤独的情感，使大学生多疑敏感，更易遭受 挫折感，又担心自己的缺陷被人发现，因而常加以掩饰或否 认，有时表现出较强的虚荣心。自卑是大学生中一种比较普 遍的情绪。其他的不良情绪也几乎都根源于自卑，或与自卑 有密切的联系。 焦虑情绪及焦虑症。焦虑是由紧张、不安、焦急、恐慌、 忧虑等感受交织而成的情绪状态，是一种没有明确对象和内 容的恐惧，即预期到一些可怕的事情要发生，但又不知如何 预防和应对。焦虑