篮球初学者千万能做的八件事!!!.pptVIP

篮球初学者千万不能做的八件事！！！ z1b3ff 体育在线 / 1．盲目模仿球星动作。球星的动作并不都标 准，而且他们的动作都是建立在他们的身体条件下 的，他们能做，业余爱好者是做不来的。学习标准 姿势并保持是最重要的。（非要模仿请模仿雷·阿 伦）2．不重视基本功练习。基本功是不断提高篮 球水平的基础，一定要重视，而且最好在初学时有 专业人士教，以标准的姿势和动作来开始你的篮球 生涯。不注重基本功，老专门练什么所谓“绝招”， 到一定程度你就没法再提高了。3．投篮后仰球星 们的后仰投篮看起来很帅，但如果能正常投篮的 话，谁会去后仰投篮呢，后仰投篮肯定没有正常投 篮准，初学者不要追求高难而一开始就频繁后仰， 投不了就选择传球，在空当处投篮，仰多了就不会 投篮啦！4．模仿街头篮球风格。街头篮球动作中 有很多是违例的（两次运球），很多动作都是不正 规动作，初学者千万不要模仿。街头篮球注重的是 花式运球、传球、扣篮，投篮则次之，所以时间长 了，投篮水平会变得很差。街头篮球首先是一种文 化，然后才是一个体育项目，所以不要盲目模仿。 5.注重花式动作篮球运动中，得分方式应简单有 效，以最直接的形式得分。在有些非必要的情况下， 过于复杂的动作实属节外生枝，造成不必要的失 误，用来躲避防守的高难动作是建立在扎实的基本 功之上的临场发挥，单纯的动作练习是很固定的， 在实战中是没有应变能力的。 6.忽视身体练习很多 初学者认为技术好或者弹跳好或者投篮准就是一 切，但遇到有身体对抗的情况，这些特长便不能很 好的发挥，没有很好的力量和速度基础，就不能突 破对手或摆脱防守；如果力量不好，当激烈的身体 对抗过后，投篮一定不准，因此要重视身体练习。 7.不重视防守一句名言说到：好的进攻可以赢得胜 利，好的防守可以赢得冠军。防守是获得进攻机会 的开始，很多时候得分是在攻守转换的过程中实现 的，有进攻没防守等于浪费了一次进攻，耗费了时 间而没有获得优势，因此，防守是比赛的关键。8. 过分崇尚扣篮扣篮的确是得分的最稳妥手段，但对 于初学者来说，即便你弹跳再好，也很难在有对抗 的情况下扣篮，而盲目练习扣篮会导致忽略其他技 术的提高，扣篮作为业余消遣即可，也或许只在快 攻单刀球时才用的着，所以，应正视扣篮，全面发 展篮球技术。一些我个人的体会和观点，希望对大 家有所帮助。