心理健康调试.pdf

寻求心理卫生 ——人类文明的必然  对生活质量的关注：精神文明、和 谐社会  教育及成长的需求  健康的需要  新的时尚（EAP）  精神卫生问题已是全球性重大公共卫生问题 和突出的社会问题  WHO估计：全球有4亿神经精神障碍患者、 100万人自杀/年、1000万人自杀未。美国 抑郁症终身患病率17.1% 我  联合国专家 曾断言：“从现在到 21世纪，没有任何一种灾难能 们 像心理危机那样带给人深刻的 的 痛苦。” 现 状 ： 二十一世纪健康标准 生理健康 心理健康 (智能良好,人格完善，情感健全，意志坚 强） 社会适应良好 道德健康 生理健康标准 ： 头发有光泽 皮肤光滑 目光炯炯有神 牙齿坚硬 我们来看看一些触目惊心的事实： 2001年7月31 日，青岛啤酒集团总经理彭作义先生 突发心脏病辞世。 2003年12月7 日，55岁的台湾英业达集团副董事长 温世仁先生因脑中风突然去世。 2004年4月8 日，爱立信（中国）有限公司总裁杨迈 先生心脏骤停辞世。 2004年11月7 日，均瑶集团董事长王均瑶先生因肠 癌38岁辞世。 2005年1月17 日，44岁的前麦当劳全球总裁查理贝 尔先生辞世。 2005年8月30 日，知名演员傅彪因肝癌医治无效死 亡 2005年9月8 日，网易公司首席执行官孙德棣先生因 患癌症，坚持工作，最终享年38岁。 躯体亚健康 （表现在不明原因或者排除疾病原因的体 力疲劳，虚弱，周身不适等） 心理亚健康 （表现在不明原因的大脑疲劳，情感障 碍，思维紊乱，恐慌，焦虑，自卑，以及神经症，冷 漠，孤独，甚至产生轻身的念头等） 社会适应亚健康 （表现在对生活，工作，学习等内 外部环境难以适应，对人际关系难以协调，对 自己的社 会角色和未来的定位没有明确的界线和定位，感觉非常 压抑） 道德方面亚健康 （变现为世界观，价值观，和人生 观存在明显的损人害己的偏差，常常不可避免地做一些 伤害别人和自己的事情，感到非常后悔 心理健康  智能良好  人格完善  情感健全  意志坚强 常见的人格障碍  1偏执型人格障碍：多疑，偏执。好记恨——  2分裂样人格障碍：除了固执以外，还多疑， 思考问题怪异，剑走偏锋，好幻想。  3表演型人格障碍：表情夸张，装腔作势，自 我中心，寻求刺激——  4冲动型人格障碍：稍不如意就怒火直冒，行 为冲动，不计后果。事后后悔，但不深刻反 思—— 人格缺陷（障碍）  5，强迫型人格障碍：以过分严格要求与完美无缺为特 征，循规蹈矩，按部就班，不灵活，不容易原谅自 己。  6，冲动型人格  7，反社会人格：  8，焦虑型人格：  9，依赖性人格：  10，自恋型人格：  等等 情感健全  美国著名的心理学家叫戈尔曼，他发现 了“情商”这个概念  IQ EQ AQ 1、了解自己的情绪 2、管理好自己的情绪 3、体察别人的情绪 4、自我激励 5、人际关系良好  苏东坡 “八风吹不动 稳坐紫金莲” 佛印 “八风吹不动 一屁过江东” 四种基本情绪:快乐、悲伤、愤怒、恐惧 我们的祖国医学中医也有“七情”之说： “喜、怒、忧、思、悲、恐、惊” “过喜伤心，过怒伤肝，过思伤脾，过忧 伤肺，过惊伤肾” 情绪的重要性 1、情绪影响我们的身心健康 2、情绪影响我们的事业 3、情绪影响我们的人际关系 情绪知多少  一，情绪会给我们的感知提供力量  二，情绪影响我们对事物的认知  三，情绪会改变我们的意志行为(欲望改变）  四，心境障碍，情绪是我们思维活动的一个 背景 情绪还会传染 心理健康标准之四：  意志坚强 21世纪健康标准  之三：社会适应良好  之四：道德健康 2