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养生的定义和分类 张春辉 体育部 2014年5月 养生学属于哪类学科？ 养生属于交叉学科，应该这样理解： 它与中国的医学（中医学、康复医学、预防学等学科有关）、体育学（体育保健学、运动康复、传统武术等学科有关）、哲学（中国古代传统哲学、儒学佛学、道家思想等有关）、心理学（运动心理学、康复心理学、　教育心理学 、生理心理学、社会心理学等有关）等。 一、养生的定义 古代称“道生”、“摄生”、“养性”等，是我国劳动人民在长期的生活实践中总结出来的。用各种方法来保护生命，防治疾病，增进健康，使人的身心得到全面的调理和锻炼，从而达到气血通畅、阴阳调和、形神兼修、内壮外强、延年益寿的目的。 二、分类： 到目前为止，尚无统一的分类： 从养生学的学科组成来分，有传统体育养生学，中医养生学，道家养生学，佛家养生学，武术养生学，儒家养生学，心理养生学，民俗养生学等； 从采取养生的方法又可分为：情志养生、运动养生、饮食养生、四时养生、环境养生、起居养生、饮茶养生、饮酒养生、气功养生、房室养生、药膳养生等； 从养生的人群对象来分，有婴幼儿养生、儿童养生、青少年养生、成年养生、老年养生、妇女养生等。 三、养生的层次 第一层 生理养生 一是动养之道，就是适度锻炼，可活动筋骨，疏通气血； 二是静养之道，就是适当休息，可减少消耗，怡神健体； 三是食养之道，就是均衡营养，可使饮食有