如何前滚翻.docVIP

体育与健康课教案 单位：陕县二高附中 班级：八三班 日期：2014/5/14 教材 技巧——远撑前滚翻 教 学 目 标 1、了解远撑前滚翻的动作技术结构，并能说出与前滚翻动作的区别的。 2、大部分学生能独立完成远撑前滚翻动作，使学生的灵敏、柔韧、协调、力量等素质得到发展，培养学生的观察与评价能力。 3、培养学生在集体活动中的团结协作、克服困难、挑战自我的意志品质。 重点 远撑、团身 难点 动作协调、滚动方向正 课的部分与时间 （分） 课的内容 组织教法和学练法 各项内容 时 间 （分） 练习次数 教师活动 学生活动 准 备 部 分 10 分 钟 课堂常规： 集合整队、检查人数、报告人数。 师生问好、宣布上课。 宣布课的内容及要求。 检查服装，提示学生将眼睛、发卡、钥匙等有碍上课的物品放置到一边，排见习生。 组织： 组织学生成四列横队集合。 二、要求： 1、布置好场地器材。 2、声音宏亮，有激情。 一、队列队形： ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ★ 二、要求： 1、集合快、静、齐。 2、合理着装、注意力集中。 3 准备活动： 热身跑： 学生绕场地成一路纵队跑圈。 针对性活动： 颈部运动 肩部运动 体转运动 腹背运动 膝关节绕环 腕、踝关节绕环 反口令练习： 口令： 蹲下 起立 组织： 教师组织学生成一路纵队跑圈，成广播体操队形做针对性练习和反口令练习。 二、教法 1、教师用哨子和口令带领学生做热身跑。 2、教师喊口令带领学生做针对性活动。 3、教师喊口令组织学生做反口令练习。 三、要求 1、口令响亮，准确。 2、示范动作大方、美观，有感染力。 一、练习队形： ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ★ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 二、学法 1、积极跑动，精力集中。 2、跟随老师做活动，注意动作方向，幅度。 3、听口令做翻动作，注意力集中。 要求 听从指挥，行动迅速，队列整齐，口号响亮，跑动中保持好前后间距。。 动作规范到位、大方，美观。 3、反应迅速，动作正确。 3 分 钟 5 分 钟 2 分 钟 4—6圈 4x8拍 4—5次 课的部分 与时间 （分） 课的内容 组 织 教 法 和 学 练 法 各项内容 时 间 （分） 练习次数 教 师 活 动 学 生 活 动 基 本 部 分 30 分 钟 一、复习前滚翻： 回顾动作要领: 由蹲撑开始，低头含胸，重心前移，屈臂支撑，提臀蹬腿，团身向前翻滚。 前滚时，后脑、肩、背、臀部依次着垫，当臀着垫时，迅速收小腿，两手抱小腿向前滚动成蹲立。 一、组织; 教师组织学生分成三组复习前滚翻动作。 二、教法 1、教师引导学生回顾前滚翻的动作要领。 2、让学生示范动作，增强学生对动作的印象。 3、教师组织学生分组复习前滚翻动作。 4、教师巡回观察学生复习动作的情况，发现问题及时指导。 5、安排好对学生的保护和帮助。 三、要求 1、做好引导，让学生明确动作要领。 2、组织学生积极有序的进行练习。 一、练习队形： ♀♀♀♀♀♀♀ ★ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ 二、学法： 1、认真回顾动作要领。 2、积极主动，按要求练习。 三、要求 1、练习积极，认真。 2、动作连贯、美观。 3、同学之间相互学习，相互保护与帮助。 8 分 钟 3—5次 二、学习远撑前滚翻： 动作要领： 站位，屈膝半蹲两臂后摆，重心前移，两臂前伸远撑，同时两腿用力蹬地，两腿伸直，提臀、曲臂、低头，使头的后部、肩、背、腰、臀依次着垫，当臀部着垫时，快速屈膝团身，前滚成蹲立。 （一远撑二蹬腿三屈肘四团身） 注意：两腿蹬伸和屈肘支撑。 2、看图解： 1 2 3 4 准备 蹬伸 屈缓 低团 分析与前滚翻的不同点，和相同点。 3、辅助练习： = 1 \* GB3 ①半蹲前摆 半蹲，前后大幅度摆臂。 = 2 \* GB3 ②蹬撑练习 半蹲向斜前方蹬腿，双手撑地，屈臂缓冲。 = 3 \* GB3 ③远撑团身练习 在前滚翻的基础上，加大手与脚的距离，进行低头团身练习。 保护与帮助： 保护者跪（蹲）在练习者的侧前方一手扶背部，帮助前送团身。 5、完整动作练习： = 1 \* GB3 ①高处向低处练习。 将一块小垫子折叠后，站在上面练习。 = 2 \* GB3 ②水